Пуловер со штангой на прямой скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Пуловер со штангой на прямой скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Пуловер со штангой на прямой скамье - описание

Английское название: Bent-Arm Barbell Pullover
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Грудь • Широчайшие мышцы • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Пуловер со штангой на прямой скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на прямую скамью.
  2. Удерживайте штангу на вытянутых руках. Руки немного согнуты в локтевом суставе. Это будет вашим исходным положением.
  3. Удерживая руки согнутыми, медленно опустите штангу за голову. Крайним положением считается тот момент когда вы почувствуете напряжение мышц груди. Стремитесь выполнять это движение таким образом, чтобы штанга двигалась как по окружности.
  4. Почувствовав напряжение, по той же траектории поднимите штангу вверх.

Пуловер со штангой на прямой скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Пуловер со штангой на прямой скамье (Bent-Arm Barbell Pullover) на фото
техника выполнения упражнения: Пуловер со штангой на прямой скамье (Bent-Arm Barbell Pullover) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 1,001 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,574 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,569 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,520 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,133 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,554 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,427 просмотров
Все новые публикации