Пуловер со штангой на прямой скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,901 В раздел
Пуловер со штангой на прямой скамье - описание
Английское название: Bent-Arm Barbell Pullover

- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Грудь • Широчайшие мышцы • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Пуловер со штангой на прямой скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью.
- Удерживайте штангу на вытянутых руках. Руки немного согнуты в локтевом суставе. Это будет вашим исходным положением.
- Удерживая руки согнутыми, медленно опустите штангу за голову. Крайним положением считается тот момент когда вы почувствуете напряжение мышц груди. Стремитесь выполнять это движение таким образом, чтобы штанга двигалась как по окружности.
- Почувствовав напряжение, по той же траектории поднимите штангу вверх.
Пуловер со штангой на прямой скамье - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 112,752 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 102 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 142 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 178 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 177 просмотров |
![]() | 10-01-21, 15:37 - 290 просмотров |
Все новости бодибилдинга |