Пуловер со штангой на прямой скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Пуловер со штангой на прямой скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Пуловер со штангой на прямой скамье - описание

Английское название: Bent-Arm Barbell Pullover
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Грудь • Широчайшие мышцы • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Пуловер со штангой на прямой скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на прямую скамью.
  2. Удерживайте штангу на вытянутых руках. Руки немного согнуты в локтевом суставе. Это будет вашим исходным положением.
  3. Удерживая руки согнутыми, медленно опустите штангу за голову. Крайним положением считается тот момент когда вы почувствуете напряжение мышц груди. Стремитесь выполнять это движение таким образом, чтобы штанга двигалась как по окружности.
  4. Почувствовав напряжение, по той же траектории поднимите штангу вверх.

Пуловер со штангой на прямой скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Пуловер со штангой на прямой скамье (Bent-Arm Barbell Pullover) на фото
техника выполнения упражнения: Пуловер со штангой на прямой скамье (Bent-Arm Barbell Pullover) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,210 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,314 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,432 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 907 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,912 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,683 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,279 просмотров
Все новые публикации