Пуловер со штангой на прямой скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,970
В раздел
Пуловер со штангой на прямой скамье - описание
Английское название: Bent-Arm Barbell Pullover
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Грудь • Широчайшие мышцы • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Пуловер со штангой на прямой скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью.
- Удерживайте штангу на вытянутых руках. Руки немного согнуты в локтевом суставе. Это будет вашим исходным положением.
- Удерживая руки согнутыми, медленно опустите штангу за голову. Крайним положением считается тот момент когда вы почувствуете напряжение мышц груди. Стремитесь выполнять это движение таким образом, чтобы штанга двигалась как по окружности.
- Почувствовав напряжение, по той же траектории поднимите штангу вверх.
Пуловер со штангой на прямой скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-21, 0:24 - 7,210 просмотров
|
|
11-08-21, 15:14 - 3,314 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,432 просмотров
|
|
23-10-21, 23:43 - 907 просмотров
|
|
23-10-21, 0:51 - 1,912 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 6,683 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 2,279 просмотров
|
| Все новые публикации | |
