Подтягивание с лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,740
В раздел
Подтягивание с лентой - описание
Английское название: Band Assisted Pull-Up
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подтягивание с лентой - техника выполнения упражнения
- Привяжите ленту к центральной части перекладины. Вы можете использовать разные ленты, которые обеспечивают разные уровни нагрузок.
- Потяните конец ленты вниз и поместите одно колено в петлю и убедитесь, что лента не будет соскальзывать. Ухватитесь за перекладину средним или широким хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните себя вверх, сокращая широчайшие мышцы спины и сгибая локти. Локти должны двигаться навстречу вам. Потянитесь вперёд, пытаясь расположить подбородок над перекладиной. Избегайте раскачивания и рывков.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подтягивание с лентой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 63 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 53 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 53 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,928 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,058 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,953 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,321 просмотров
|
|
Все новые публикации |