Подтягивание с лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,995
В раздел
Подтягивание с лентой - описание
Английское название: Band Assisted Pull-Up
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подтягивание с лентой - техника выполнения упражнения
- Привяжите ленту к центральной части перекладины. Вы можете использовать разные ленты, которые обеспечивают разные уровни нагрузок.
- Потяните конец ленты вниз и поместите одно колено в петлю и убедитесь, что лента не будет соскальзывать. Ухватитесь за перекладину средним или широким хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните себя вверх, сокращая широчайшие мышцы спины и сгибая локти. Локти должны двигаться навстречу вам. Потянитесь вперёд, пытаясь расположить подбородок над перекладиной. Избегайте раскачивания и рывков.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подтягивание с лентой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-25, 1:15 - 19 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 2,331 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 986 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 431 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 6,537 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 3,068 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 2,025 просмотров
|
| Все новые публикации | |
