Подтягивание с лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,456
В раздел
Подтягивание с лентой - описание
Английское название: Band Assisted Pull-Up
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подтягивание с лентой - техника выполнения упражнения
- Привяжите ленту к центральной части перекладины. Вы можете использовать разные ленты, которые обеспечивают разные уровни нагрузок.
- Потяните конец ленты вниз и поместите одно колено в петлю и убедитесь, что лента не будет соскальзывать. Ухватитесь за перекладину средним или широким хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните себя вверх, сокращая широчайшие мышцы спины и сгибая локти. Локти должны двигаться навстречу вам. Потянитесь вперёд, пытаясь расположить подбородок над перекладиной. Избегайте раскачивания и рывков.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подтягивание с лентой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,726 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,123 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 727 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,315 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,830 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,765 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,238 просмотров
|
| Все новые публикации | |
