Тяга на прямых ногах в широкой стойке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга на прямых ногах в широкой стойке - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• дополнительные группы: Приводящие • Ягодицы • Нижняя часть спины
• тип: Тяжелая атлетика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Штанга
• уровень: Средний

Тяга на прямых ногах в широкой стойке - техника выполнения упражнения

1. Загруженная штанга расположена на полу перед вами. Примите широкую стойку и согните бёдра, чтобы захватить гриф. Ваши бёдра должны быть отведены назад, насколько это возможно, ноги почти прямые. Держите спину прямо, голова и грудь приподняты. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Начните движение бёдер вперёд, руки прямые. Продолжайте движение до полного распрямления, затем медленно верните вес в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений, не касаясь снарядом пола.

Тяга на прямых ногах в широкой стойке - на фото