Растяжка ног и верхней части спины • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка ног и верхней части спины • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка ног и верхней части спины - описание

Английское название: Upper Back-Leg Grab (Wide Stance Deadlift)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Нижняя часть спины • Средняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка ног и верхней части спины - техника выполнения упражнения

  1. Сидя на полу выполните наклон вперёд, обняв бёдра снизу обеими руками.
  2. Держите колени вместе, а ноги вытянутыми в тот момент, когда вы приводите колени к груди. Вы можете также выполнить растяжку средней части спины, потянув от коленей, как бы обнимая их.

Растяжка ног и верхней части спины - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка ног и верхней части спины (Upper Back-Leg Grab) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка ног и верхней части спины (Upper Back-Leg Grab) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 511 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 516 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1347 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1064 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1068 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 594 просмотров
Все новости