Растяжка ног и верхней части спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка ног и верхней части спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка ног и верхней части спины - описание

Английское название: Upper Back-Leg Grab (Wide Stance Deadlift)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Нижняя часть спины • Средняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка ног и верхней части спины - техника выполнения упражнения

  1. Сидя на полу выполните наклон вперёд, обняв бёдра снизу обеими руками.
  2. Держите колени вместе, а ноги вытянутыми в тот момент, когда вы приводите колени к груди. Вы можете также выполнить растяжку средней части спины, потянув от коленей, как бы обнимая их.

Растяжка ног и верхней части спины - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка ног и верхней части спины (Upper Back-Leg Grab) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка ног и верхней части спины (Upper Back-Leg Grab) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.