Сгибание ног на подвесных ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сгибание ног на подвесных ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Сгибание ног на подвесных ремнях - описание

Английское название: Suspended Leg Curl (Wide Stance Deadlift)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Сгибание ног на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину напротив подвесных ремней, петли которых находятся на высоте 30-45 см от уровня пола. Поместите стопы в петли ремней, затем надавите на них, чтобы поднять таз от пола. Вытяните колени, тело должно быть прямым. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сгибайте колени, двигая стопы в сторону ягодичных мышц. Зафиксируйте паузу в точке пикового сокращения мышц, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Сгибание ног на подвесных ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибание ног на подвесных ремнях (Suspended Leg Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибание ног на подвесных ремнях (Suspended Leg Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]