Сгибание ног на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,474
В раздел
Сгибание ног на подвесных ремнях - описание
Английское название: Suspended Leg Curl (Wide Stance Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Сгибание ног на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину напротив подвесных ремней, петли которых находятся на высоте 30-45 см от уровня пола. Поместите стопы в петли ремней, затем надавите на них, чтобы поднять таз от пола. Вытяните колени, тело должно быть прямым. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте колени, двигая стопы в сторону ягодичных мышц. Зафиксируйте паузу в точке пикового сокращения мышц, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Сгибание ног на подвесных ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 445 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,533 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 729 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 348 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,338 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,018 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 858 просмотров
|
| Все новые публикации | |
