Сгибание ног на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,373
В раздел
Сгибание ног на подвесных ремнях - описание
Английское название: Suspended Leg Curl (Wide Stance Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Сгибание ног на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину напротив подвесных ремней, петли которых находятся на высоте 30-45 см от уровня пола. Поместите стопы в петли ремней, затем надавите на них, чтобы поднять таз от пола. Вытяните колени, тело должно быть прямым. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте колени, двигая стопы в сторону ягодичных мышц. Зафиксируйте паузу в точке пикового сокращения мышц, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Сгибание ног на подвесных ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,812 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 448 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 253 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 314 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,331 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,098 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 397 просмотров
|
| Все новые публикации | |
