Сгибание ног на подвесных ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сгибание ног на подвесных ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Сгибание ног на подвесных ремнях - описание

Английское название: Suspended Leg Curl (Wide Stance Deadlift)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Сгибание ног на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину напротив подвесных ремней, петли которых находятся на высоте 30-45 см от уровня пола. Поместите стопы в петли ремней, затем надавите на них, чтобы поднять таз от пола. Вытяните колени, тело должно быть прямым. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сгибайте колени, двигая стопы в сторону ягодичных мышц. Зафиксируйте паузу в точке пикового сокращения мышц, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Сгибание ног на подвесных ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибание ног на подвесных ремнях (Suspended Leg Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибание ног на подвесных ремнях (Suspended Leg Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,070 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 144 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 192 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 244 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 228 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 233 просмотров
Все новости бодибилдинга