Сгибание ног на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сгибание ног на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Сгибание ног на подвесных ремнях - описание

Английское название: Suspended Leg Curl (Wide Stance Deadlift)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Сгибание ног на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину напротив подвесных ремней, петли которых находятся на высоте 30-45 см от уровня пола. Поместите стопы в петли ремней, затем надавите на них, чтобы поднять таз от пола. Вытяните колени, тело должно быть прямым. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сгибайте колени, двигая стопы в сторону ягодичных мышц. Зафиксируйте паузу в точке пикового сокращения мышц, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Сгибание ног на подвесных ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибание ног на подвесных ремнях (Suspended Leg Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибание ног на подвесных ремнях (Suspended Leg Curl) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
26-10-21, 12:42 - 708 просмотров
Бодибилдинг +100 кг - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (TOP-3)
25-10-21, 12:04 - 129 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
24-10-21, 23:45 - 506 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 6,425 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,869 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 9,136 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,875 просмотров
Все новые публикации