Сгибание ног на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,187
В раздел
Сгибание ног на подвесных ремнях - описание
Английское название: Suspended Leg Curl (Wide Stance Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Сгибание ног на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину напротив подвесных ремней, петли которых находятся на высоте 30-45 см от уровня пола. Поместите стопы в петли ремней, затем надавите на них, чтобы поднять таз от пола. Вытяните колени, тело должно быть прямым. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте колени, двигая стопы в сторону ягодичных мышц. Зафиксируйте паузу в точке пикового сокращения мышц, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Сгибание ног на подвесных ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,554 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,937 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,494 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,822 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,153 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,664 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,489 просмотров
|
|
Все новые публикации |