Растяжка Сумо - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,031
В раздел
Растяжка Сумо - описание
Английское название: Sumo Squat Stretch (Wide Stance Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Приводящие • Икры • Ягодицы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка Сумо - техника выполнения упражнения
- Наклонитесь вперёд и присядьте, ваши колени должны быть согнуты, бёдра параллельны полу.
- Поместите локти между коленями и попытайтесь коснуться пола ладонями или кончиками пальцев.
- Ваши бёдра должны быть параллельны полу, грудь приподнята, пятки упираются в пол. Попробуйте задержаться в этом положении на 30 секунд.
Растяжка Сумо - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,165 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,880 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,896 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,621 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,452 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,940 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,342 просмотров
|
| Все новые публикации | |
