Растяжка Сумо - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка Сумо - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• дополнительные группы: Приводящие • Икры • Ягодицы
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Растяжка Сумо - техника выполнения упражнения

1. Наклонитесь вперёд и присядьте, ваши колени должны быть согнуты, бёдра параллельны полу.
2. Поместите локти между коленями и попытайтесь коснуться пола ладонями или кончиками пальцев.
3. Ваши бёдра должны быть параллельны полу, грудь приподнята, пятки упираются в пол. Попробуйте задержаться в этом положении на 30 секунд.

Растяжка Сумо - на фото