Растяжка Сумо • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка Сумо • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка Сумо - описание

Английское название: Sumo Squat Stretch (Wide Stance Deadlift)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Приводящие • Икры • Ягодицы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка Сумо - техника выполнения упражнения

  1. Наклонитесь вперёд и присядьте, ваши колени должны быть согнуты, бёдра параллельны полу.
  2. Поместите локти между коленями и попытайтесь коснуться пола ладонями или кончиками пальцев.
  3. Ваши бёдра должны быть параллельны полу, грудь приподнята, пятки упираются в пол. Попробуйте задержаться в этом положении на 30 секунд.

Растяжка Сумо - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка Сумо (Sumo Squat Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка Сумо (Sumo Squat Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка Сумо (Sumo Squat Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]