Тяга Сумо с резиновыми лентами • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,989 В раздел
Тяга Сумо с резиновыми лентами - описание
Английское название: Sumo Deadlift with Bands (Wide Stance Deadlift)

- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Приводящие • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Средняя часть спины • Квадрицепсы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Тяга Сумо с резиновыми лентами - техника выполнения упражнения
- Для выполнения этого упражнения закрепите резиновые ленты на грифе и встаньте рядом с ним. Вторым концом ленты должны быть закреплены на ваши стопы, вы должны встать на них.
- На штанге должен быть загружен нужный вес. Расположитесь возле грифа таким образом, чтобы он пересекал среднюю линию ступней. Согните бёдра и захватите гриф. Руки должны быть расположены уже плеч, между ногами. Можете использовать пронированный хват (ладони вниз), смешанный хват (разнохват) или хват «замок».
- Сделайте вдох, затем опустите бёдра, глядя вперёд, голова и грудь приподняты. Упритесь в пол, стопы развёрнуты в стороны, вес тела приходится на заднюю часть стоп. Распрямляйте бёдра и колени.
- После того, как гриф пройдёт линию колен, начинайте откидывать корпус назад, сводя лопатки.
- Верните снаряд на землю, сгибая ноги и контролируя его обратное движение.
Тяга Сумо с резиновыми лентами - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 13-04-21, 20:47 - 279 просмотров |
![]() | 10-04-21, 0:07 - 1,675 просмотров |
![]() | 09-04-21, 12:22 - 808 просмотров |
![]() | 09-04-21, 0:07 - 417 просмотров |
![]() | 08-04-21, 22:25 - 2,119 просмотров |
![]() | 08-04-21, 22:19 - 1,349 просмотров |
Все новости бодибилдинга |