Становая тяга на прямых ногах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Становая тяга на прямых ногах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Становая тяга на прямых ногах - описание

Английское название: Stiff-Legged Deadlift (Barbell Stiff-Legged Deadlifts )
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Становая тяга на прямых ногах - техника выполнения упражнения

  1. Стоя на полу, возьмитесь за гриф хватом сверху. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Колени должны быть согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сохраняя колени неподвижными, опустите штангу к стопам, сгибаясь в талии и сохраняя изгиб в спине.
  3. Продолжайте растягивать нижнюю часть бёдер, не растягивая поясничный отдел спины в попытке расширить диапазон движения. Сделайте паузу в нижней точке движения и вернитесь в исходное положение.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Становая тяга на прямых ногах - на фото

техника выполнения упражнения: Становая тяга на прямых ногах (Stiff-Legged Deadlift) на фото
техника выполнения упражнения: Становая тяга на прямых ногах (Stiff-Legged Deadlift) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 21 мая 2022
22-05-22, 14:05 - 16 просмотров
Закрытие весеннего сезона 2022 Федерации Бодибилдинга Москвы
08-05-22, 11:46 - 875 просмотров
Требования к соревновательным костюмам ФББР - IFBB на 2022 год
08-05-22, 11:18 - 681 просмотров
Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
30-04-22, 19:26 - 1,058 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 2,027 просмотров
Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
27-04-22, 21:39 - 876 просмотров
Прямая трансляция - Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
27-04-22, 21:26 - 797 просмотров
Все новые публикации