Становая тяга на прямых ногах • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,902 В раздел
Становая тяга на прямых ногах - описание
Английское название: Stiff-Legged Deadlift (Barbell Stiff-Legged Deadlifts )
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Становая тяга на прямых ногах - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, возьмитесь за гриф хватом сверху. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Колени должны быть согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя колени неподвижными, опустите штангу к стопам, сгибаясь в талии и сохраняя изгиб в спине.
- Продолжайте растягивать нижнюю часть бёдер, не растягивая поясничный отдел спины в попытке расширить диапазон движения. Сделайте паузу в нижней точке движения и вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Становая тяга на прямых ногах - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,741 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 105 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 122 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 148 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 133 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 195 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
