Становая тяга на прямых ногах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,016
В раздел
Становая тяга на прямых ногах - описание
Английское название: Stiff-Legged Deadlift (Barbell Stiff-Legged Deadlifts )
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Становая тяга на прямых ногах - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, возьмитесь за гриф хватом сверху. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Колени должны быть согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя колени неподвижными, опустите штангу к стопам, сгибаясь в талии и сохраняя изгиб в спине.
- Продолжайте растягивать нижнюю часть бёдер, не растягивая поясничный отдел спины в попытке расширить диапазон движения. Сделайте паузу в нижней точке движения и вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Становая тяга на прямых ногах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-05-22, 14:05 - 16 просмотров
|
|
08-05-22, 11:46 - 875 просмотров
|
|
08-05-22, 11:18 - 681 просмотров
|
|
30-04-22, 19:26 - 1,058 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 2,027 просмотров
|
|
27-04-22, 21:39 - 876 просмотров
|
|
Видео:
Прямая трансляция - Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
27-04-22, 21:26 - 797 просмотров
|
| Все новые публикации | |
