Становая тяга на прямых ногах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,167
В раздел
Становая тяга на прямых ногах - описание
Английское название: Stiff-Legged Deadlift (Barbell Stiff-Legged Deadlifts )
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Становая тяга на прямых ногах - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, возьмитесь за гриф хватом сверху. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Колени должны быть согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя колени неподвижными, опустите штангу к стопам, сгибаясь в талии и сохраняя изгиб в спине.
- Продолжайте растягивать нижнюю часть бёдер, не растягивая поясничный отдел спины в попытке расширить диапазон движения. Сделайте паузу в нижней точке движения и вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Становая тяга на прямых ногах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,691 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,063 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 685 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,252 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,808 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,729 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,207 просмотров
|
| Все новые публикации | |
