Становая тяга на прямых ногах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,910
В раздел
Становая тяга на прямых ногах - описание
Английское название: Stiff-Legged Deadlift (Barbell Stiff-Legged Deadlifts )
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Становая тяга на прямых ногах - техника выполнения упражнения
- Стоя на полу, возьмитесь за гриф хватом сверху. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Колени должны быть согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя колени неподвижными, опустите штангу к стопам, сгибаясь в талии и сохраняя изгиб в спине.
- Продолжайте растягивать нижнюю часть бёдер, не растягивая поясничный отдел спины в попытке расширить диапазон движения. Сделайте паузу в нижней точке движения и вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Становая тяга на прямых ногах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 160 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 188 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 292 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,341 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,408 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,702 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,747 просмотров
|
| Все новые публикации | |
