Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,672
В раздел
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - описание
Английское название: Standing Hamstring and Calf Stretch (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - техника выполнения упражнения
- Накиньте на ногу петлю из ремня, полосы или верёвки. Стоя на полу, выдвиньте эту ногу вперёд.
- Согните сзади стоящую ногу, сохраняя при этом впереди стоящую прямой. Поднимите носок этой ноги и наклонитесь вперёд.
- С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы, чтобы усилить растяжение в икроножной мышце. Задержитесь в этой позиции на 10-20 секунд и повторите другой ногой.
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 99 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 598 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,918 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,062 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,935 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,496 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,249 просмотров
|
| Все новые публикации | |
