Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,181
В раздел
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - описание
Английское название: Standing Hamstring and Calf Stretch (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - техника выполнения упражнения
- Накиньте на ногу петлю из ремня, полосы или верёвки. Стоя на полу, выдвиньте эту ногу вперёд.
- Согните сзади стоящую ногу, сохраняя при этом впереди стоящую прямой. Поднимите носок этой ноги и наклонитесь вперёд.
- С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы, чтобы усилить растяжение в икроножной мышце. Задержитесь в этой позиции на 10-20 секунд и повторите другой ногой.
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 892 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 497 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 518 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 639 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 612 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,699 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 844 просмотров
|
| Все новые публикации | |
