Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,901 В раздел
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - описание
Английское название: Standing Hamstring and Calf Stretch (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - техника выполнения упражнения
- Накиньте на ногу петлю из ремня, полосы или верёвки. Стоя на полу, выдвиньте эту ногу вперёд.
- Согните сзади стоящую ногу, сохраняя при этом впереди стоящую прямой. Поднимите носок этой ноги и наклонитесь вперёд.
- С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы, чтобы усилить растяжение в икроножной мышце. Задержитесь в этой позиции на 10-20 секунд и повторите другой ногой.
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,913 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 118 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 138 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 147 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 180 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 161 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
