Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,444
В раздел
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - описание
Английское название: Standing Hamstring and Calf Stretch (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - техника выполнения упражнения
- Накиньте на ногу петлю из ремня, полосы или верёвки. Стоя на полу, выдвиньте эту ногу вперёд.
- Согните сзади стоящую ногу, сохраняя при этом впереди стоящую прямой. Поднимите носок этой ноги и наклонитесь вперёд.
- С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы, чтобы усилить растяжение в икроножной мышце. Задержитесь в этой позиции на 10-20 секунд и повторите другой ногой.
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 735 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,019 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 704 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 809 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,195 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,410 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,552 просмотров
|
| Все новые публикации | |
