Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - описание

Английское название: Standing Hamstring and Calf Stretch (Snatch High Pull)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - техника выполнения упражнения

  1. Накиньте на ногу петлю из ремня, полосы или верёвки. Стоя на полу, выдвиньте эту ногу вперёд.
  2. Согните сзади стоящую ногу, сохраняя при этом впереди стоящую прямой. Поднимите носок этой ноги и наклонитесь вперёд.
  3. С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы, чтобы усилить растяжение в икроножной мышце. Задержитесь в этой позиции на 10-20 секунд и повторите другой ногой.

Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя (Standing Hamstring and Calf Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя (Standing Hamstring and Calf Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,274 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,359 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,449 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 998 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,927 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,707 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,284 просмотров
Все новые публикации