Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,846
В раздел
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - описание
Английское название: Standing Hamstring and Calf Stretch (Snatch High Pull)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - техника выполнения упражнения
- Накиньте на ногу петлю из ремня, полосы или верёвки. Стоя на полу, выдвиньте эту ногу вперёд.
- Согните сзади стоящую ногу, сохраняя при этом впереди стоящую прямой. Поднимите носок этой ноги и наклонитесь вперёд.
- С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы, чтобы усилить растяжение в икроножной мышце. Задержитесь в этой позиции на 10-20 секунд и повторите другой ногой.
Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 235 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,350 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 548 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 846 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,872 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 1,011 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,403 просмотров
|
| Все новые публикации | |
