Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - описание

Английское название: Standing Hamstring and Calf Stretch (Snatch High Pull)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - техника выполнения упражнения

  1. Накиньте на ногу петлю из ремня, полосы или верёвки. Стоя на полу, выдвиньте эту ногу вперёд.
  2. Согните сзади стоящую ногу, сохраняя при этом впереди стоящую прямой. Поднимите носок этой ноги и наклонитесь вперёд.
  3. С помощью ремня потяните верхнюю часть стопы, чтобы усилить растяжение в икроножной мышце. Задержитесь в этой позиции на 10-20 секунд и повторите другой ногой.

Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя (Standing Hamstring and Calf Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной и подколенного сухожилия стоя (Standing Hamstring and Calf Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини дебют +166 см - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
29-03-23, 17:42 - 158 просмотров
Фитнес-бикини дебют 166 см - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
29-03-23, 17:09 - 83 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Владимирской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 20:34 - 245 просмотров
Кубок Владимирской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 20:34 - 531 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 16:08 - 133 просмотров
Велнес-фитнес - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 13:06 - 176 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2023
27-03-23, 23:51 - 489 просмотров
Все новые публикации