Рывковая становая тяга - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,422
В раздел
Рывковая становая тяга - описание
Английское название: Snatch Deadlift (Snatch-Grip Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывковая становая тяга - техника выполнения упражнения
- Рывковая тяга улучшает первую фазу выполнения рывка. Встаньте рядом с грифом, размещённым на платформе. Стопы должны располагаться под бёдрами и развёрнуты носками наружу. Присядьте вниз к грифу, держа спину в одной линии с головой, направленной вперёд.
- Начните движение с пяток, поднимая бёдра. Угол наклона спины должен оставаться неизменным до тех пор, пока штанга не пройдёт линию колен.
- В тот момент, когда гриф достигнет бёдер, отклоняйте спину назад. Верните гриф на платформу обратным движением.
Рывковая становая тяга - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
01-10-25, 15:50 - 63 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 153 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 184 просмотров
|
|
01-10-25, 15:16 - 197 просмотров
|
|
23-09-25, 16:48 - 1,098 просмотров
|
|
23-09-25, 14:42 - 1,787 просмотров
|
|
23-09-25, 14:38 - 1,125 просмотров
|
| Все новые публикации | |
