Рывковая становая тяга • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,902 В раздел
Рывковая становая тяга - описание
Английское название: Snatch Deadlift (Snatch-Grip Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывковая становая тяга - техника выполнения упражнения
- Рывковая тяга улучшает первую фазу выполнения рывка. Встаньте рядом с грифом, размещённым на платформе. Стопы должны располагаться под бёдрами и развёрнуты носками наружу. Присядьте вниз к грифу, держа спину в одной линии с головой, направленной вперёд.
- Начните движение с пяток, поднимая бёдра. Угол наклона спины должен оставаться неизменным до тех пор, пока штанга не пройдёт линию колен.
- В тот момент, когда гриф достигнет бёдер, отклоняйте спину назад. Верните гриф на платформу обратным движением.
Рывковая становая тяга - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,075 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 145 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 193 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 245 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 230 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 234 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
