Балансирование на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,866
В раздел
Балансирование на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Balance (Seated Leg Curls)

- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Балансирование на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, правая нога слегка приподнята над полом. Вы должны смотреть вперёд, правая рука вытянута вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и опуская туловище вниз, ноги слегка согнуты. Не скругляйте спину. Отведите свободную ногу назад ля поддержания равновесия, когда вы достигните левой ноги правой рукой.
- Зафиксируйте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений и переключитесь на противоположную сторону.
Балансирование на одной ноге - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
19-06-22, 10:17 - 913 просмотров
|
![]() |
22-05-22, 14:05 - 807 просмотров
|
![]() |
08-05-22, 11:46 - 1,761 просмотров
|
![]() |
08-05-22, 11:18 - 1,609 просмотров
|
![]() |
30-04-22, 19:26 - 1,701 просмотров
|
![]() |
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 3,202 просмотров
|
![]() |
27-04-22, 21:39 - 1,336 просмотров
|
Все новые публикации |