Балансирование на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,438
В раздел
Балансирование на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Balance (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Балансирование на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, правая нога слегка приподнята над полом. Вы должны смотреть вперёд, правая рука вытянута вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и опуская туловище вниз, ноги слегка согнуты. Не скругляйте спину. Отведите свободную ногу назад ля поддержания равновесия, когда вы достигните левой ноги правой рукой.
- Зафиксируйте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений и переключитесь на противоположную сторону.
Балансирование на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 138 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,555 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,835 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,734 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,314 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,023 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,405 просмотров
|
| Все новые публикации | |
