Балансирование на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
		7,975
		В раздел
	
	Балансирование на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Balance   (Seated Leg Curls)
		 
				- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Балансирование на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, правая нога слегка приподнята над полом. Вы должны смотреть вперёд, правая рука вытянута вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и опуская туловище вниз, ноги слегка согнуты. Не скругляйте спину. Отведите свободную ногу назад ля поддержания равновесия, когда вы достигните левой ноги правой рукой.
- Зафиксируйте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений и переключитесь на противоположную сторону.
Балансирование на одной ноге - на фото
 
				 
				
	Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
			Новые публикации
|   | 23-10-25, 13:28 - 149 просмотров | 
|   | 23-10-25, 13:19 - 167 просмотров | 
|   | 23-10-25, 13:13 - 146 просмотров | 
|   | 23-10-25, 12:16 - 266 просмотров | 
|   | 23-10-25, 12:10 - 159 просмотров | 
|   | 
					Положение:
					Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
				 23-10-25, 11:44 - 491 просмотров | 
|   | 16-10-25, 23:15 - 786 просмотров | 
| Все новые публикации | |
 
			 
	 
	 
	 
	 
	 
	