Балансирование на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,719
В раздел
Балансирование на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Balance (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Балансирование на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, правая нога слегка приподнята над полом. Вы должны смотреть вперёд, правая рука вытянута вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и опуская туловище вниз, ноги слегка согнуты. Не скругляйте спину. Отведите свободную ногу назад ля поддержания равновесия, когда вы достигните левой ноги правой рукой.
- Зафиксируйте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений и переключитесь на противоположную сторону.
Балансирование на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
08-01-22, 18:30 - 282 просмотров
|
|
25-12-21, 21:06 - 1,076 просмотров
|
|
25-12-21, 20:05 - 609 просмотров
|
|
06-12-21, 16:02 - 3,767 просмотров
|
|
22-11-21, 14:53 - 1,408 просмотров
|
|
22-11-21, 12:32 - 1,402 просмотров
|
|
19-11-21, 16:41 - 1,352 просмотров
|
| Все новые публикации | |
