Балансирование на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,975
В раздел
Балансирование на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Balance (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Балансирование на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, правая нога слегка приподнята над полом. Вы должны смотреть вперёд, правая рука вытянута вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и опуская туловище вниз, ноги слегка согнуты. Не скругляйте спину. Отведите свободную ногу назад ля поддержания равновесия, когда вы достигните левой ноги правой рукой.
- Зафиксируйте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений и переключитесь на противоположную сторону.
Балансирование на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 149 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 167 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 146 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 266 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 159 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 491 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 786 просмотров
|
| Все новые публикации | |
