Балансирование на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,800
В раздел
Балансирование на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Balance (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Балансирование на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, правая нога слегка приподнята над полом. Вы должны смотреть вперёд, правая рука вытянута вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и опуская туловище вниз, ноги слегка согнуты. Не скругляйте спину. Отведите свободную ногу назад ля поддержания равновесия, когда вы достигните левой ноги правой рукой.
- Зафиксируйте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений и переключитесь на противоположную сторону.
Балансирование на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-24, 13:02 - 228 просмотров
|
|
11-10-24, 12:53 - 249 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
11-10-24, 10:50 - 316 просмотров
|
|
10-10-24, 11:31 - 746 просмотров
|
|
04-10-24, 11:08 - 3,291 просмотров
|
|
04-10-24, 10:43 - 2,196 просмотров
|
|
04-10-24, 10:36 - 1,737 просмотров
|
| Все новые публикации | |
