Балансирование на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,977
В раздел
Балансирование на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Balance (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Балансирование на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, правая нога слегка приподнята над полом. Вы должны смотреть вперёд, правая рука вытянута вдоль туловища. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и опуская туловище вниз, ноги слегка согнуты. Не скругляйте спину. Отведите свободную ногу назад ля поддержания равновесия, когда вы достигните левой ноги правой рукой.
- Зафиксируйте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений и переключитесь на противоположную сторону.
Балансирование на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 1,307 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,812 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,888 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,816 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,419 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,901 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,649 просмотров
|
|
Все новые публикации |