Становая тяга на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,679
В раздел
Становая тяга на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Deadlift (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Становая тяга на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Держите гирю в одной руки, друга свободно свисает. Стойте на одной ноге, одноимённой с той же рукой, в которой вы держите гирю.
- Сохраняя колено слегка согнутым, выполните становую тягу на прямой ноге, сгибая её в тазобедренном суставе, вытянув свободную ногу позади себя для поддержания баланса. Продолжайте опускать гирю, пока ваше не примет параллельное полу положение, затем вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Становая тяга на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 309 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 241 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 171 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 316 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 185 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 307 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 243 просмотров
|
| Все новые публикации | |
