Становая тяга на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,334
В раздел
Становая тяга на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Deadlift (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Становая тяга на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Держите гирю в одной руки, друга свободно свисает. Стойте на одной ноге, одноимённой с той же рукой, в которой вы держите гирю.
- Сохраняя колено слегка согнутым, выполните становую тягу на прямой ноге, сгибая её в тазобедренном суставе, вытянув свободную ногу позади себя для поддержания баланса. Продолжайте опускать гирю, пока ваше не примет параллельное полу положение, затем вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Становая тяга на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 805 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,412 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 74 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,639 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,450 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,349 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,847 просмотров
|
| Все новые публикации | |
