Становая тяга на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4226
В раздел
Становая тяга на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Deadlift (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Становая тяга на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Держите гирю в одной руки, друга свободно свисает. Стойте на одной ноге, одноимённой с той же рукой, в которой вы держите гирю.
- Сохраняя колено слегка согнутым, выполните становую тягу на прямой ноге, сгибая её в тазобедренном суставе, вытянув свободную ногу позади себя для поддержания баланса. Продолжайте опускать гирю, пока ваше не примет параллельное полу положение, затем вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Становая тяга на одной ноге - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 213 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 149 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1329 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 673 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 716 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 437 просмотров
|
| Все новости | |
