Становая тяга на одной ноге • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,975 В раздел
Становая тяга на одной ноге - описание
Английское название: Single Leg Deadlift (Seated Leg Curls)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Становая тяга на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Держите гирю в одной руки, друга свободно свисает. Стойте на одной ноге, одноимённой с той же рукой, в которой вы держите гирю.
- Сохраняя колено слегка согнутым, выполните становую тягу на прямой ноге, сгибая её в тазобедренном суставе, вытянув свободную ногу позади себя для поддержания баланса. Продолжайте опускать гирю, пока ваше не примет параллельное полу положение, затем вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Становая тяга на одной ноге - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 28-04-21, 17:53 - 2,907 просмотров |
 | 15-05-21, 14:26 - 83 просмотров |
 | 14-05-21, 10:21 - 135 просмотров |
 | 13-05-21, 10:56 - 230 просмотров |
 | 12-05-21, 11:00 - 225 просмотров |
 | 11-05-21, 11:54 - 212 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
