Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,703
В раздел
Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - описание
Английское название: Seated Hamstring and Calf Stretch (Hamstring Stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - техника выполнения упражнения
- Обмотайте стопу одной ноги ремнём, верёвкой или полосой. Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Слегка наклонившись вперёд, потяните за ремень, отводя носок ноги назад. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем повторите то же самое для другой ноги.
Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
01-10-25, 15:50 - 63 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 153 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 183 просмотров
|
|
01-10-25, 15:16 - 197 просмотров
|
|
23-09-25, 16:48 - 1,098 просмотров
|
|
23-09-25, 14:42 - 1,787 просмотров
|
|
23-09-25, 14:38 - 1,125 просмотров
|
| Все новые публикации | |
