Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - описание

Английское название: Seated Hamstring and Calf Stretch (Hamstring Stretch)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - техника выполнения упражнения

  1. Обмотайте стопу одной ноги ремнём, верёвкой или полосой. Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Слегка наклонившись вперёд, потяните за ремень, отводя носок ноги назад. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем повторите то же самое для другой ноги.

Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя (Seated Hamstring and Calf Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя (Seated Hamstring and Calf Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 16 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 363 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1048 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 657 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости