Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - описание

Английское название: Seated Hamstring and Calf Stretch (Hamstring Stretch)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - техника выполнения упражнения

  1. Обмотайте стопу одной ноги ремнём, верёвкой или полосой. Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Слегка наклонившись вперёд, потяните за ремень, отводя носок ноги назад. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем повторите то же самое для другой ноги.

Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя (Seated Hamstring and Calf Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка подколенного сухожилия и икроножной мышцы сидя (Seated Hamstring and Calf Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,790 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 120 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 153 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 188 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 183 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 296 просмотров
Все новости бодибилдинга