Растяжка подколенных сухожилий сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,690
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий сидя - описание
Английское название: Seated Hamstring (Hamstring Stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка подколенных сухожилий сидя - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение, ноги вытянуты, партнёр стоит позади вас. Наклонитесь вперёд, в то время как ваш партнёр обхватывает ваши плечи руками. Это будет ваше стартовое положение.
- Попытайтесь толкать туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнёр оказывает сопротивление любому перемещению вашего туловища.
- Расслабьте мышцы. В это время ваш партнёр толкает ваше туловище вперёд, растягивая ваши мышцы в течение 10-20 секунд.
Растяжка подколенных сухожилий сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,360 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,775 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,351 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,625 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,991 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,255 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,180 просмотров
|
| Все новые публикации | |
