Растяжка подколенных сухожилий сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,215
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий сидя - описание
Английское название: Seated Hamstring (Hamstring Stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка подколенных сухожилий сидя - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение, ноги вытянуты, партнёр стоит позади вас. Наклонитесь вперёд, в то время как ваш партнёр обхватывает ваши плечи руками. Это будет ваше стартовое положение.
- Попытайтесь толкать туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнёр оказывает сопротивление любому перемещению вашего туловища.
- Расслабьте мышцы. В это время ваш партнёр толкает ваше туловище вперёд, растягивая ваши мышцы в течение 10-20 секунд.
Растяжка подколенных сухожилий сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 667 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 1,958 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 159 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 215 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 539 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 647 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 891 просмотров
|
| Все новые публикации | |
