Растяжка подколенных сухожилий сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,889
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий сидя - описание
Английское название: Seated Hamstring (Hamstring Stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка подколенных сухожилий сидя - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение, ноги вытянуты, партнёр стоит позади вас. Наклонитесь вперёд, в то время как ваш партнёр обхватывает ваши плечи руками. Это будет ваше стартовое положение.
- Попытайтесь толкать туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнёр оказывает сопротивление любому перемещению вашего туловища.
- Расслабьте мышцы. В это время ваш партнёр толкает ваше туловище вперёд, растягивая ваши мышцы в течение 10-20 секунд.
Растяжка подколенных сухожилий сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 445 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,221 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,266 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 973 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,414 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,271 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,676 просмотров
|
| Все новые публикации | |
