Растяжка подколенных сухожилий сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,642
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий сидя - описание
Английское название: Seated Hamstring (Hamstring Stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка подколенных сухожилий сидя - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение, ноги вытянуты, партнёр стоит позади вас. Наклонитесь вперёд, в то время как ваш партнёр обхватывает ваши плечи руками. Это будет ваше стартовое положение.
- Попытайтесь толкать туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнёр оказывает сопротивление любому перемещению вашего туловища.
- Расслабьте мышцы. В это время ваш партнёр толкает ваше туловище вперёд, растягивая ваши мышцы в течение 10-20 секунд.
Растяжка подколенных сухожилий сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,915 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 848 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 541 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 574 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,499 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,135 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 426 просмотров
|
| Все новые публикации | |
