Растяжка подколенных сухожилий сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,063
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий сидя - описание
Английское название: Seated Hamstring (Hamstring Stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка подколенных сухожилий сидя - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение, ноги вытянуты, партнёр стоит позади вас. Наклонитесь вперёд, в то время как ваш партнёр обхватывает ваши плечи руками. Это будет ваше стартовое положение.
- Попытайтесь толкать туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнёр оказывает сопротивление любому перемещению вашего туловища.
- Расслабьте мышцы. В это время ваш партнёр толкает ваше туловище вперёд, растягивая ваши мышцы в течение 10-20 секунд.
Растяжка подколенных сухожилий сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 528 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,861 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,034 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,905 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,466 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,207 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,690 просмотров
|
| Все новые публикации | |
