Растяжка подколенного сухожилия сидя на полу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка подколенного сухожилия сидя на полу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка подколенного сухожилия сидя на полу - описание

Английское название: Seated Floor Hamstring Stretch (Leg Curl)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка подколенного сухожилия сидя на полу - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на коврик, правая нога вытянута перед собой, левая нога согнута в колене и располагается на внутренней части бедра правой ноги.
  2. Наклонитесь вперёд и тянитесь к лодыжке, пока не почувствуете растяжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, затем повторите для другой ноги.

Растяжка подколенного сухожилия сидя на полу - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка подколенного сухожилия сидя на полу (Seated Floor Hamstring Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка подколенного сухожилия сидя на полу (Seated Floor Hamstring Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]