Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой - описание

Английское название: Seated Band Hamstring Curl (Leg Curl)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

  1. Закрепите резиновую ленту близко к полу и поставьте скамью в полуметре от неё.
  2. Сядьте на скамью, закрепив ленту на задней части лодыжек, ноги прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сгибайте колени, в результате чего они должны приближаться к скамейке. Возможно, вам потребуется немного отклониться назад, чтобы ноги не ударялись о пол.
  4. Сделайте паузу после завершения движения, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой (Seated Band Hamstring Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой (Seated Band Hamstring Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 612 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
Все новости