Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой - описание

Английское название: Seated Band Hamstring Curl (Leg Curl)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

  1. Закрепите резиновую ленту близко к полу и поставьте скамью в полуметре от неё.
  2. Сядьте на скамью, закрепив ленту на задней части лодыжек, ноги прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сгибайте колени, в результате чего они должны приближаться к скамейке. Возможно, вам потребуется немного отклониться назад, чтобы ноги не ударялись о пол.
  4. Сделайте паузу после завершения движения, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой (Seated Band Hamstring Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибание подколенных сухожилий сидя с резиновой лентой (Seated Band Hamstring Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]