Растяжка бегуна - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,432
В раздел
Растяжка бегуна - описание
Английское название: Runner's Stretch (Straight-Legged Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка бегуна - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, одна нога находится позади вас. Медленно опустите туловище к полу.
- Пятка впереди стоящей ноги опирается в пол (если она поднимается вверх, отставьте другую ногу дальше назад).
- Руки располагаются по обе стороны от впереди стоящей ноги. Для того, чтобы получить максимальный эффект, отодвиньте таз вверх, а затем постепенно опустите его к полу. Вы растягиваете мышцы-сгибатели сзади стоящей ноги, а также поверхность бедра и ягодичную мышцу впереди стоящей.
Растяжка бегуна - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 542 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 194 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,212 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,885 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 777 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,965 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,045 просмотров
|
| Все новые публикации | |
