Растяжка бегуна - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,071
В раздел
Растяжка бегуна - описание
Английское название: Runner's Stretch (Straight-Legged Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка бегуна - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, одна нога находится позади вас. Медленно опустите туловище к полу.
- Пятка впереди стоящей ноги опирается в пол (если она поднимается вверх, отставьте другую ногу дальше назад).
- Руки располагаются по обе стороны от впереди стоящей ноги. Для того, чтобы получить максимальный эффект, отодвиньте таз вверх, а затем постепенно опустите его к полу. Вы растягиваете мышцы-сгибатели сзади стоящей ноги, а также поверхность бедра и ягодичную мышцу впереди стоящей.
Растяжка бегуна - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-03-23, 17:42 - 159 просмотров
|
|
29-03-23, 17:09 - 83 просмотров
|
|
28-03-23, 20:34 - 245 просмотров
|
|
28-03-23, 20:34 - 532 просмотров
|
|
28-03-23, 16:08 - 133 просмотров
|
|
28-03-23, 13:06 - 176 просмотров
|
|
27-03-23, 23:51 - 489 просмотров
|
| Все новые публикации | |
