Растяжка бегуна - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,586
В раздел
Растяжка бегуна - описание
Английское название: Runner's Stretch (Straight-Legged Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка бегуна - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, одна нога находится позади вас. Медленно опустите туловище к полу.
- Пятка впереди стоящей ноги опирается в пол (если она поднимается вверх, отставьте другую ногу дальше назад).
- Руки располагаются по обе стороны от впереди стоящей ноги. Для того, чтобы получить максимальный эффект, отодвиньте таз вверх, а затем постепенно опустите его к полу. Вы растягиваете мышцы-сгибатели сзади стоящей ноги, а также поверхность бедра и ягодичную мышцу впереди стоящей.
Растяжка бегуна - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,471 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,767 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,673 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,248 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,958 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,270 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,452 просмотров
|
| Все новые публикации | |
