Румынская тяга с возвышения - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,723
В раздел
Румынская тяга с возвышения - описание
Английское название: Romanian Deadlift from Deficit (Straight-Legged Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Румынская тяга с возвышения - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, держа гриф на расстоянии вытянутых рук перед собой. Вы можете стоять на возвышении, чтобы увеличить диапазон движения.
- Начните движение, слегка сгибая колени, а затем тазобедренные суставы, перемещая ваш таз назад насколько это возможно и опуская туловище, насколько позволит гибкость. Спина должна оставаться в абсолютно прямом положении на протяжении всей амплитуды движения, а гриф должен оставаться в контакте с ногами, двигаясь вдоль них. Если вы всё сделали правильно, то вы должны ощущать сильное напряжение в подколенных сухожилиях.
- Выполните обратное движение и вернитесь в исходное положение.
Румынская тяга с возвышения - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,435 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,854 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,407 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,688 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,039 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,288 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,237 просмотров
|
| Все новые публикации | |
