Румынская тяга • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4142
В раздел
Румынская тяга - описание
Английское название: Romanian Deadlift (Reverse Hyper)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Румынская тяга - техника выполнения упражнения
- Удерживайте гриф на уровне бёдер пронированным хватом (ладони направлены вниз). Ваши плечи должны быть направлены назад, спина прогнута, колени слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опустите гриф, смещая таз назад насколько возможно. Держите гриф близко к телу, голова направлена вперёд, плечи развёрнуты. Вы должны достичь максимальной гибкости подколенного сухожилия. Любое дальнейшее движение дальше точки максимального растяжения будет травмоопасным, поэтому следует этого избегать.
- После достижения нижней части амплитуды движения вернитесь в исходное положение, разгибая бёдра.
Румынская тяга - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
15-09-20, 13:55 - 208 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 437 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 267 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 855 просмотров
|
|
20-08-20, 13:11 - 955 просмотров
|
|
18-08-20, 14:29 - 1339 просмотров
|
| Все новости | |
