Обратная гиперэкстензия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,733
В раздел
Обратная гиперэкстензия - описание
Английское название: Reverse Hyperextension (Reverse Hyper)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Обратная гиперэкстензия - техника выполнения упражнения
- Разместите стопы между роликами тренажёра, загрузив на него соответствующий вес. Лягте на верхнюю платформу, бедра свободно свисают. Руками возьмитесь за рукоятки тренажёра.
- Начните движение, разгибая бёдра и оттягивая ноги.
- Выполните обратное движение, возвращая ноги назад. Очень важно не переусердствовать выполняя это движение и не выполнять его в полном диапазоне.
- Начните снова сгибание бедра, потянув каретку тренажёра назад насколько возможно.
- Выполните необходимое количество повторений.
Обратная гиперэкстензия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 765 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 739 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 5,348 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 5,601 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 801 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 3,226 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 942 просмотров
|
| Все новые публикации | |
