Обратная гиперэкстензия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,594
В раздел
Обратная гиперэкстензия - описание
Английское название: Reverse Hyperextension (Reverse Hyper)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Обратная гиперэкстензия - техника выполнения упражнения
- Разместите стопы между роликами тренажёра, загрузив на него соответствующий вес. Лягте на верхнюю платформу, бедра свободно свисают. Руками возьмитесь за рукоятки тренажёра.
- Начните движение, разгибая бёдра и оттягивая ноги.
- Выполните обратное движение, возвращая ноги назад. Очень важно не переусердствовать выполняя это движение и не выполнять его в полном диапазоне.
- Начните снова сгибание бедра, потянув каретку тренажёра назад насколько возможно.
- Выполните необходимое количество повторений.
Обратная гиперэкстензия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,336 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,858 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,620 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,368 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,584 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,935 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,169 просмотров
|
| Все новые публикации | |
