Обратная гиперэкстензия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,931
В раздел
Обратная гиперэкстензия - описание
Английское название: Reverse Hyperextension (Reverse Hyper)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Обратная гиперэкстензия - техника выполнения упражнения
- Разместите стопы между роликами тренажёра, загрузив на него соответствующий вес. Лягте на верхнюю платформу, бедра свободно свисают. Руками возьмитесь за рукоятки тренажёра.
- Начните движение, разгибая бёдра и оттягивая ноги.
- Выполните обратное движение, возвращая ноги назад. Очень важно не переусердствовать выполняя это движение и не выполнять его в полном диапазоне.
- Начните снова сгибание бедра, потянув каретку тренажёра назад насколько возможно.
- Выполните необходимое количество повторений.
Обратная гиперэкстензия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
26-10-21, 12:42 - 698 просмотров
|
|
25-10-21, 12:04 - 127 просмотров
|
|
24-10-21, 23:45 - 506 просмотров
|
|
23-10-21, 23:43 - 6,420 просмотров
|
|
23-10-21, 0:51 - 2,867 просмотров
|
|
23-10-21, 0:24 - 9,135 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 7,874 просмотров
|
| Все новые публикации | |
