Становая тяга Сумо с обратными ремнями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,000
В раздел
Становая тяга Сумо с обратными ремнями - описание
Английское название: Reverse Band Sumo Deadlift (Sled Push)

- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Эксперт
Становая тяга Сумо с обратными ремнями - техника выполнения упражнения
- Нагруженная штанга находится на полу внутри силовой рамы. Прикрепите резиновые ленты одним концом вверху силовой рамы, а другим на конце грифа.
- Подойдите к грифу таким образом, чтобы он пересекал середину стоп. Ноги должны быть расположены очень широко, рядом с резиновыми лентами. Согните бёдра и захватите гриф. Руки должны быть ниже плеч, внутри ног. Вы можете использовать пронированный хват, смешанный хват (разнохват) или хват «замок». Расслабленные плечи должны быть как продолжение рук.
- Сделайте вдох, затем опустите бёдра, глядя вперёд, голова и грудь приподняты. Ноги расставлены в стороны, вес тела приходится на заднюю половину стоп. Начните распрямлять бёдра и колени.
- Когда гриф пройдёт через линию колен, откидывайтесь назад и ведите гриф по бёдрам, сводя лопатки вместе.
- Верните вес на землю, сгибая ноги в коленях и бёдрах и контролируя обратное движение снаряда.
Становая тяга Сумо с обратными ремнями - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
22-05-22, 14:05 - 17 просмотров
|
![]() |
08-05-22, 11:46 - 875 просмотров
|
![]() |
08-05-22, 11:18 - 681 просмотров
|
![]() |
30-04-22, 19:26 - 1,058 просмотров
|
![]() |
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 2,028 просмотров
|
![]() |
27-04-22, 21:39 - 876 просмотров
|
![]() |
Видео:
Прямая трансляция - Региональный турнир Тверской области по бодибилдингу, посвященный Дню Победы
27-04-22, 21:26 - 797 просмотров
|
Все новые публикации |