Становая тяга Сумо с обратными ремнями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,169
В раздел
Становая тяга Сумо с обратными ремнями - описание
Английское название: Reverse Band Sumo Deadlift (Sled Push)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Эксперт
Становая тяга Сумо с обратными ремнями - техника выполнения упражнения
- Нагруженная штанга находится на полу внутри силовой рамы. Прикрепите резиновые ленты одним концом вверху силовой рамы, а другим на конце грифа.
- Подойдите к грифу таким образом, чтобы он пересекал середину стоп. Ноги должны быть расположены очень широко, рядом с резиновыми лентами. Согните бёдра и захватите гриф. Руки должны быть ниже плеч, внутри ног. Вы можете использовать пронированный хват, смешанный хват (разнохват) или хват «замок». Расслабленные плечи должны быть как продолжение рук.
- Сделайте вдох, затем опустите бёдра, глядя вперёд, голова и грудь приподняты. Ноги расставлены в стороны, вес тела приходится на заднюю половину стоп. Начните распрямлять бёдра и колени.
- Когда гриф пройдёт через линию колен, откидывайтесь назад и ведите гриф по бёдрам, сводя лопатки вместе.
- Верните вес на землю, сгибая ноги в коленях и бёдрах и контролируя обратное движение снаряда.
Становая тяга Сумо с обратными ремнями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,823 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 751 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 991 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,571 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,458 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,886 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 950 просмотров
|
|
Все новые публикации |