Спринт с весом • Упражнения - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Спринт с весом - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• дополнительные группы: Икры • Грудь • Ягодицы • Квадрицепсы • Плечи
• тип: Кардио
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Спринт с весом - техника выполнения упражнения

1. Поместите тележку с весом на соответствующую поверхность, загрузив на неё подходящий вес. Тележка должна быть достаточно нагружена, но не настолько тяжела, чтобы вы передвигались с ней медленно.
2. Вы можете использовать вертикальные стойки или низкие рукоятки для этого упражнения. Положите выпрямленные руки на рукоятки, опираясь на снаряд.
3. Держа хорошую осанку, двигайтесь по полу короткими шагами. Перемещайтесь максимально быстро на короткое расстояние.

Спринт с весом - на фото