Ручная растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,389
В раздел
Ручная растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Prone Manual Hamstring (Power Stair Trainer)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ручная растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится партнёр. Лягте на пол лицом вниз, ноги прямые. Ваш партнёр должен держать рукой вашу пятку.
- Начните сгибать ногу в колене. Ваш партнёр должен оказывать сопротивление вашему движению и увеличивать его в конечной точке амплитуды. Сообщайте вашему партнёру о достаточном или недостаточном уровне сопротивления.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем возвращайте ногу в исходное положение, в это время партнёр оказывает сопротивление вашему движению.
Ручная растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,858 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 591 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 392 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 448 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,432 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,116 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 407 просмотров
|
| Все новые публикации | |
