Ручная растяжка подколенных сухожилий • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Ручная растяжка подколенных сухожилий • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Ручная растяжка подколенных сухожилий - описание

Английское название: Prone Manual Hamstring (Power Stair Trainer)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Ручная растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения вам понадобится партнёр. Лягте на пол лицом вниз, ноги прямые. Ваш партнёр должен держать рукой вашу пятку.
  2. Начните сгибать ногу в колене. Ваш партнёр должен оказывать сопротивление вашему движению и увеличивать его в конечной точке амплитуды. Сообщайте вашему партнёру о достаточном или недостаточном уровне сопротивления.
  3. Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем возвращайте ногу в исходное положение, в это время партнёр оказывает сопротивление вашему движению.

Ручная растяжка подколенных сухожилий - на фото

техника выполнения упражнения: Ручная растяжка подколенных сухожилий (Prone Manual Hamstring) на фото
техника выполнения упражнения: Ручная растяжка подколенных сухожилий (Prone Manual Hamstring) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 233 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 734 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1299 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 815 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 691 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1402 просмотров
Все новости