Ручная растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,693
В раздел
Ручная растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Prone Manual Hamstring (Power Stair Trainer)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ручная растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится партнёр. Лягте на пол лицом вниз, ноги прямые. Ваш партнёр должен держать рукой вашу пятку.
- Начните сгибать ногу в колене. Ваш партнёр должен оказывать сопротивление вашему движению и увеличивать его в конечной точке амплитуды. Сообщайте вашему партнёру о достаточном или недостаточном уровне сопротивления.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем возвращайте ногу в исходное положение, в это время партнёр оказывает сопротивление вашему движению.
Ручная растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,706 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,096 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 703 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,285 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,819 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,749 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,225 просмотров
|
| Все новые публикации | |
