Ручная растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,733
В раздел
Ручная растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Prone Manual Hamstring (Power Stair Trainer)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ручная растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится партнёр. Лягте на пол лицом вниз, ноги прямые. Ваш партнёр должен держать рукой вашу пятку.
- Начните сгибать ногу в колене. Ваш партнёр должен оказывать сопротивление вашему движению и увеличивать его в конечной точке амплитуды. Сообщайте вашему партнёру о достаточном или недостаточном уровне сопротивления.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем возвращайте ногу в исходное положение, в это время партнёр оказывает сопротивление вашему движению.
Ручная растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 188 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 162 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 117 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 210 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 123 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 192 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 182 просмотров
|
| Все новые публикации | |
