Ручная растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,489
В раздел
Ручная растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Prone Manual Hamstring (Power Stair Trainer)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ручная растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится партнёр. Лягте на пол лицом вниз, ноги прямые. Ваш партнёр должен держать рукой вашу пятку.
- Начните сгибать ногу в колене. Ваш партнёр должен оказывать сопротивление вашему движению и увеличивать его в конечной точке амплитуды. Сообщайте вашему партнёру о достаточном или недостаточном уровне сопротивления.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем возвращайте ногу в исходное положение, в это время партнёр оказывает сопротивление вашему движению.
Ручная растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 46 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 59 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 80 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,243 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,345 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,641 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,692 просмотров
|
| Все новые публикации | |
