Ручная растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,544
В раздел
Ручная растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Prone Manual Hamstring (Power Stair Trainer)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Ручная растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения вам понадобится партнёр. Лягте на пол лицом вниз, ноги прямые. Ваш партнёр должен держать рукой вашу пятку.
- Начните сгибать ногу в колене. Ваш партнёр должен оказывать сопротивление вашему движению и увеличивать его в конечной точке амплитуды. Сообщайте вашему партнёру о достаточном или недостаточном уровне сопротивления.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем возвращайте ногу в исходное положение, в это время партнёр оказывает сопротивление вашему движению.
Ручная растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,124 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 700 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 556 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,682 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,769 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,197 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,069 просмотров
|
| Все новые публикации | |
