Приведение стопы к тазу скольжением • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Приведение стопы к тазу скольжением • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Приведение стопы к тазу скольжением - описание

Английское название: Platform Hamstring Slides (Kettlebell Clean)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Ягодицы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Приведение стопы к тазу скольжением - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на деревянный пол. Лежите на спине с вытянутыми ногами. Поместите полотенце под пятку. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение, согнув колено, удерживая вторую ногу прямой.
  3. Продолжайте приводить пятку как можно ближе к тазу, двигая её по полу.
  4. Полностью согнув ногу в коленном суставе, выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение.

Приведение стопы к тазу скольжением - на фото

техника выполнения упражнения: Приведение стопы к тазу скольжением (Platform Hamstring Slides) на фото
техника выполнения упражнения: Приведение стопы к тазу скольжением (Platform Hamstring Slides) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]