Подъём гири с открытыми ладонями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,264
В раздел
Подъём гири с открытыми ладонями - описание
Английское название: Open Palm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Подъём гири с открытыми ладонями - техника выполнения упражнения
- Расположите одну гирю между ногами. Вырвите гирю, включая в работу ноги и бёдра, как вы поднимаете гирю на плечи.
- Отпустите гирю и в этот момент они должна вращаться таким образом, чтобы она оказалась круглой стороной.
- Отпустите гирю снова и поймайте её за ручку обеими руками. Опустите гирю в исходное положение и повторите.
Подъём гири с открытыми ладонями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 448 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 637 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 658 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,279 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,433 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,017 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,829 просмотров
|
| Все новые публикации | |
