Подъём гири с открытыми ладонями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,370
В раздел
Подъём гири с открытыми ладонями - описание
Английское название: Open Palm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Подъём гири с открытыми ладонями - техника выполнения упражнения
- Расположите одну гирю между ногами. Вырвите гирю, включая в работу ноги и бёдра, как вы поднимаете гирю на плечи.
- Отпустите гирю и в этот момент они должна вращаться таким образом, чтобы она оказалась круглой стороной.
- Отпустите гирю снова и поймайте её за ручку обеими руками. Опустите гирю в исходное положение и повторите.
Подъём гири с открытыми ладонями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 566 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 202 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,220 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,891 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 779 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,972 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,054 просмотров
|
| Все новые публикации | |
