Подъём гири с открытыми ладонями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,877 В раздел
Подъём гири с открытыми ладонями - описание
Английское название: Open Palm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Подъём гири с открытыми ладонями - техника выполнения упражнения
- Расположите одну гирю между ногами. Вырвите гирю, включая в работу ноги и бёдра, как вы поднимаете гирю на плечи.
- Отпустите гирю и в этот момент они должна вращаться таким образом, чтобы она оказалась круглой стороной.
- Отпустите гирю снова и поймайте её за ручку обеими руками. Опустите гирю в исходное положение и повторите.
Подъём гири с открытыми ладонями - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,667 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 78 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 107 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 127 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 110 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 179 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
