Подъём гири с открытыми ладонями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём гири с открытыми ладонями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём гири с открытыми ладонями - описание

Английское название: Open Palm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Эксперт

Подъём гири с открытыми ладонями - техника выполнения упражнения

  1. Расположите одну гирю между ногами. Вырвите гирю, включая в работу ноги и бёдра, как вы поднимаете гирю на плечи.
  2. Отпустите гирю и в этот момент они должна вращаться таким образом, чтобы она оказалась круглой стороной.
  3. Отпустите гирю снова и поймайте её за ручку обеими руками. Опустите гирю в исходное положение и повторите.

 

Подъём гири с открытыми ладонями - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём гири с открытыми ладонями (Open Palm Kettlebell Clean ) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём гири с открытыми ладонями (Open Palm Kettlebell Clean ) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём гири с открытыми ладонями (Open Palm Kettlebell Clean ) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,291 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,374 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,460 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,012 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,932 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,716 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,287 просмотров
Все новые публикации