Подъём гири с открытыми ладонями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,357
В раздел
Подъём гири с открытыми ладонями - описание
Английское название: Open Palm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Подъём гири с открытыми ладонями - техника выполнения упражнения
- Расположите одну гирю между ногами. Вырвите гирю, включая в работу ноги и бёдра, как вы поднимаете гирю на плечи.
- Отпустите гирю и в этот момент они должна вращаться таким образом, чтобы она оказалась круглой стороной.
- Отпустите гирю снова и поймайте её за ручку обеими руками. Опустите гирю в исходное положение и повторите.
Подъём гири с открытыми ладонями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 59 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 74 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 88 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,253 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,350 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,643 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,700 просмотров
|
| Все новые публикации | |
