Подъём гири с открытыми ладонями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,442
В раздел
Подъём гири с открытыми ладонями - описание
Английское название: Open Palm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Подъём гири с открытыми ладонями - техника выполнения упражнения
- Расположите одну гирю между ногами. Вырвите гирю, включая в работу ноги и бёдра, как вы поднимаете гирю на плечи.
- Отпустите гирю и в этот момент они должна вращаться таким образом, чтобы она оказалась круглой стороной.
- Отпустите гирю снова и поймайте её за ручку обеими руками. Опустите гирю в исходное положение и повторите.
Подъём гири с открытыми ладонями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 156 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 100 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 389 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 672 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,439 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,373 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 9,052 просмотров
|
| Все новые публикации | |
