Подъём гири одной рукой с открытой ладонью - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,609
В раздел
Подъём гири одной рукой с открытой ладонью - описание
Английское название: One-Arm Open Palm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири одной рукой с открытой ладонью - техника выполнения упражнения
- Расположите одну гирю между ногами.
- Возьмитесь за ручку одной рукой и быстро поднимайте гирю таким образом, чтобы она приземлялась в вашу ладонь круглой частью.
- Бросайте гирю вперёд и ловите её за ручку одной рукой.
- Верните гирю на пол и повторите. Выполните упражнение для другой руки.
Подъём гири одной рукой с открытой ладонью - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 46 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 556 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,883 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,047 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,919 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,482 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,221 просмотров
|
| Все новые публикации | |
