Подъём гири одной рукой с открытой ладонью - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,787
В раздел
Подъём гири одной рукой с открытой ладонью - описание
Английское название: One-Arm Open Palm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири одной рукой с открытой ладонью - техника выполнения упражнения
- Расположите одну гирю между ногами.
- Возьмитесь за ручку одной рукой и быстро поднимайте гирю таким образом, чтобы она приземлялась в вашу ладонь круглой частью.
- Бросайте гирю вперёд и ловите её за ручку одной рукой.
- Верните гирю на пол и повторите. Выполните упражнение для другой руки.
Подъём гири одной рукой с открытой ладонью - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-11-26, 18:02 - 182 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 655 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,629 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 767 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,205 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,236 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,356 просмотров
|
| Все новые публикации | |
