Раскачивание гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,945
В раздел
Раскачивание гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Swings (Kettlebell Swing)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Раскачивание гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Разместите одну гирю между ногами. Отодвиньте таз назад и согните колени. Это будет ваше исходное положение.
- Убедитесь, что ваша спина полностью прямая, взгляд направлен вперёд. Раскачивайте гирю, стараясь поднять её прямо перед собой. Меняйте руки после каждого подхода.
Раскачивание гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 64 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 686 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 1,990 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 193 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 234 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 546 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 653 просмотров
|
| Все новые публикации | |
