Раскачивание гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,770
В раздел
Раскачивание гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Swings (Kettlebell Swing)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Раскачивание гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Разместите одну гирю между ногами. Отодвиньте таз назад и согните колени. Это будет ваше исходное положение.
- Убедитесь, что ваша спина полностью прямая, взгляд направлен вперёд. Раскачивайте гирю, стараясь поднять её прямо перед собой. Меняйте руки после каждого подхода.
Раскачивание гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-04-26, 11:19 - 852 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 4,497 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
10-04-26, 11:19 - 2,248 просмотров
|
|
10-04-26, 11:10 - 1,137 просмотров
|
|
09-04-26, 11:21 - 367 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,885 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,604 просмотров
|
| Все новые публикации | |
