Раскачивание гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,395
В раздел
Раскачивание гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Swings (Kettlebell Swing)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Раскачивание гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Разместите одну гирю между ногами. Отодвиньте таз назад и согните колени. Это будет ваше исходное положение.
- Убедитесь, что ваша спина полностью прямая, взгляд направлен вперёд. Раскачивайте гирю, стараясь поднять её прямо перед собой. Меняйте руки после каждого подхода.
Раскачивание гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,923 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 859 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 550 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 576 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,503 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,135 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 427 просмотров
|
| Все новые публикации | |
