Раскачивание гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,943
В раздел
Раскачивание гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Swings (Kettlebell Swing)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Раскачивание гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Разместите одну гирю между ногами. Отодвиньте таз назад и согните колени. Это будет ваше исходное положение.
- Убедитесь, что ваша спина полностью прямая, взгляд направлен вперёд. Раскачивайте гирю, стараясь поднять её прямо перед собой. Меняйте руки после каждого подхода.
Раскачивание гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,538 просмотров
|
|
19-10-21, 12:45 - 29 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 119 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 111 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 217 просмотров
|
|
17-10-21, 19:17 - 167 просмотров
|
|
16-10-21, 15:16 - 552 просмотров
|
| Все новые публикации | |
