Раскачивание гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,356
В раздел
Раскачивание гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Swings (Kettlebell Swing)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Раскачивание гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Разместите одну гирю между ногами. Отодвиньте таз назад и согните колени. Это будет ваше исходное положение.
- Убедитесь, что ваша спина полностью прямая, взгляд направлен вперёд. Раскачивайте гирю, стараясь поднять её прямо перед собой. Меняйте руки после каждого подхода.
Раскачивание гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
04-03-25, 18:06 - 1,577 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 992 просмотров
|
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-03-25, 17:56 - 5,696 просмотров
|
|
04-03-25, 17:56 - 978 просмотров
|
|
04-03-25, 17:56 - 2,241 просмотров
|
|
Протоколы:
Fit Model Show - 2025
04-03-25, 14:51 - 1,074 просмотров
|
|
03-03-25, 0:47 - 1,324 просмотров
|
| Все новые публикации | |
