Раскачивание гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,830
В раздел
Раскачивание гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Swings (Kettlebell Swing)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Раскачивание гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Разместите одну гирю между ногами. Отодвиньте таз назад и согните колени. Это будет ваше исходное положение.
- Убедитесь, что ваша спина полностью прямая, взгляд направлен вперёд. Раскачивайте гирю, стараясь поднять её прямо перед собой. Меняйте руки после каждого подхода.
Раскачивание гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,163 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,763 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 366 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,986 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,638 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,567 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,046 просмотров
|
| Все новые публикации | |
