Подъём гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,326
В раздел
Подъём гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поместите гирю между ногами. Наклонитесь, чтобы захватить гирю, отводя таз назад, взгляд направлен вперёд.
- Вырвите гирю на плечи при помощи ног и бёдер. Запястья рук должны вращаться.
- Верните снаряд в исходное положение.
Подъём гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,823 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,293 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,990 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,856 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,105 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,478 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,694 просмотров
|
| Все новые публикации | |
