Подъём гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,390
В раздел
Подъём гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поместите гирю между ногами. Наклонитесь, чтобы захватить гирю, отводя таз назад, взгляд направлен вперёд.
- Вырвите гирю на плечи при помощи ног и бёдер. Запястья рук должны вращаться.
- Верните снаряд в исходное положение.
Подъём гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 521 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 185 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,198 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,866 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 770 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,955 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,041 просмотров
|
| Все новые публикации | |
