Подъём гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,833
В раздел
Подъём гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поместите гирю между ногами. Наклонитесь, чтобы захватить гирю, отводя таз назад, взгляд направлен вперёд.
- Вырвите гирю на плечи при помощи ног и бёдер. Запястья рук должны вращаться.
- Верните снаряд в исходное положение.
Подъём гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 118 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 729 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,104 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 237 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 262 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 573 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 664 просмотров
|
| Все новые публикации | |
