Подъём гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,547
В раздел
Подъём гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поместите гирю между ногами. Наклонитесь, чтобы захватить гирю, отводя таз назад, взгляд направлен вперёд.
- Вырвите гирю на плечи при помощи ног и бёдер. Запястья рук должны вращаться.
- Верните снаряд в исходное положение.
Подъём гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,456 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,762 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,666 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,237 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,953 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,239 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,420 просмотров
|
| Все новые публикации | |
