Подъём гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,525
В раздел
Подъём гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поместите гирю между ногами. Наклонитесь, чтобы захватить гирю, отводя таз назад, взгляд направлен вперёд.
- Вырвите гирю на плечи при помощи ног и бёдер. Запястья рук должны вращаться.
- Верните снаряд в исходное положение.
Подъём гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-03-26, 11:02 - 970 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 786 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 294 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 976 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,067 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,144 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,263 просмотров
|
| Все новые публикации | |
