Подъём гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,625
В раздел
Подъём гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Clean (Kettlebell Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поместите гирю между ногами. Наклонитесь, чтобы захватить гирю, отводя таз назад, взгляд направлен вперёд.
- Вырвите гирю на плечи при помощи ног и бёдер. Запястья рук должны вращаться.
- Верните снаряд в исходное положение.
Подъём гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,552 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,906 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 494 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,101 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,710 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,628 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,116 просмотров
|
| Все новые публикации | |
