Серия движений ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Серия движений ногами - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Серия движений ногами - техника выполнения упражнения

1. Это движение помогает улучшить вашу текущую беговую форму для спринта. Когда вы бежите, обязательно сгибайте колени, стремясь ударить пятками ягодичные мышцы.
2. Выполните движение другой ногой в тот момент, когда первая двигается вниз.
3. Убедитесь, что в момент бега ваши руки заблокированы когда вы выполняете 1-2 движения в быстром темпе.

Серия движений ногами - на фото