Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,249
В раздел
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - описание
Английское название: Elbow to Knee (Crunches on Exercise Ball)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, положите правую ногу на колено левой - крест на крест. Сложите руки за головой. Локти лежат на полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, согнувшись вперед и разворачивая торс таким образом, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение необходимое число раз. Затем смените позу на противоположное колено и локоть.
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
08-10-25, 12:16 - 986 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,291 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 643 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,846 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,925 просмотров
|
|
01-10-25, 15:16 - 2,153 просмотров
|
|
23-09-25, 16:48 - 4,510 просмотров
|
| Все новые публикации | |
