Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,064
В раздел
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - описание
Английское название: Elbow to Knee (Crunches on Exercise Ball)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, положите правую ногу на колено левой - крест на крест. Сложите руки за головой. Локти лежат на полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, согнувшись вперед и разворачивая торс таким образом, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение необходимое число раз. Затем смените позу на противоположное колено и локоть.
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,441 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,864 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,414 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,697 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,043 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,293 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,245 просмотров
|
| Все новые публикации | |
