Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,419
В раздел
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - описание
Английское название: Elbow to Knee (Crunches on Exercise Ball)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, положите правую ногу на колено левой - крест на крест. Сложите руки за головой. Локти лежат на полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, согнувшись вперед и разворачивая торс таким образом, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение необходимое число раз. Затем смените позу на противоположное колено и локоть.
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,278 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 5,049 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 2,001 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,715 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,656 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 10,056 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,442 просмотров
|
| Все новые публикации | |
