Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,612
В раздел
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - описание
Английское название: Elbow to Knee (Crunches on Exercise Ball)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, положите правую ногу на колено левой - крест на крест. Сложите руки за головой. Локти лежат на полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, согнувшись вперед и разворачивая торс таким образом, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение необходимое число раз. Затем смените позу на противоположное колено и локоть.
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,335 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 605 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 697 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 776 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,234 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,519 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 904 просмотров
|
|
Все новые публикации |