Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,016 В раздел
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - описание
Английское название: Elbow to Knee (Crunches on Exercise Ball)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, положите правую ногу на колено левой - крест на крест. Сложите руки за головой. Локти лежат на полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, согнувшись вперед и разворачивая торс таким образом, чтобы левый локоть коснулся правого колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение необходимое число раз. Затем смените позу на противоположное колено и локоть.
Подъем туловища лежа с ногами крест-накрест - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 865 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,449 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 861 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 778 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 674 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 749 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 847 просмотров |
| Все новые публикации | |
