Линейной ускорение около стены - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,462
В раздел
Линейной ускорение около стены - описание
Английское название: Linear Acceleration Wall Drill (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейной ускорение около стены - техника выполнения упражнения
- Наклонитесь под углом 45 градусов к стене. Ваши ноги и ягодичные мышцы должны быть сведены вместе.
- Быстро поднимите правое колено, делая паузу, а потом опустите его на пол.
- Переключитесь на другую ногу, поднимая противоположное колено, затем опустите его на пол.
- Повторите ещё раз с правой ноги и как только они опустится на пол, выстреливайте вверх левой ногой. Чередуйте поочерёдно обеими ногами максимально быстро.
Линейной ускорение около стены - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 735 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,019 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 704 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 809 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,195 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,410 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,552 просмотров
|
| Все новые публикации | |
