Линейной ускорение около стены - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,222
В раздел
Линейной ускорение около стены - описание
Английское название: Linear Acceleration Wall Drill (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейной ускорение около стены - техника выполнения упражнения
- Наклонитесь под углом 45 градусов к стене. Ваши ноги и ягодичные мышцы должны быть сведены вместе.
- Быстро поднимите правое колено, делая паузу, а потом опустите его на пол.
- Переключитесь на другую ногу, поднимая противоположное колено, затем опустите его на пол.
- Повторите ещё раз с правой ноги и как только они опустится на пол, выстреливайте вверх левой ногой. Чередуйте поочерёдно обеими ногами максимально быстро.
Линейной ускорение около стены - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,614 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,992 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,597 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,888 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,225 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,730 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,545 просмотров
|
|
Все новые публикации |