Линейной ускорение около стены - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,648
В раздел
Линейной ускорение около стены - описание
Английское название: Linear Acceleration Wall Drill (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейной ускорение около стены - техника выполнения упражнения
- Наклонитесь под углом 45 градусов к стене. Ваши ноги и ягодичные мышцы должны быть сведены вместе.
- Быстро поднимите правое колено, делая паузу, а потом опустите его на пол.
- Переключитесь на другую ногу, поднимая противоположное колено, затем опустите его на пол.
- Повторите ещё раз с правой ноги и как только они опустится на пол, выстреливайте вверх левой ногой. Чередуйте поочерёдно обеими ногами максимально быстро.
Линейной ускорение около стены - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-04-26, 19:28 - 117 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 430 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 355 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,106 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 878 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 490 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 1,486 просмотров
|
| Все новые публикации | |
