Линейной ускорение около стены - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,390
В раздел
Линейной ускорение около стены - описание
Английское название: Linear Acceleration Wall Drill (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейной ускорение около стены - техника выполнения упражнения
- Наклонитесь под углом 45 градусов к стене. Ваши ноги и ягодичные мышцы должны быть сведены вместе.
- Быстро поднимите правое колено, делая паузу, а потом опустите его на пол.
- Переключитесь на другую ногу, поднимая противоположное колено, затем опустите его на пол.
- Повторите ещё раз с правой ноги и как только они опустится на пол, выстреливайте вверх левой ногой. Чередуйте поочерёдно обеими ногами максимально быстро.
Линейной ускорение около стены - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 3,047 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,636 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,368 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 6,156 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,909 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,760 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 6,190 просмотров
|
| Все новые публикации | |
