Линейной ускорение около стены - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,810
В раздел
Линейной ускорение около стены - описание
Английское название: Linear Acceleration Wall Drill (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейной ускорение около стены - техника выполнения упражнения
- Наклонитесь под углом 45 градусов к стене. Ваши ноги и ягодичные мышцы должны быть сведены вместе.
- Быстро поднимите правое колено, делая паузу, а потом опустите его на пол.
- Переключитесь на другую ногу, поднимая противоположное колено, затем опустите его на пол.
- Повторите ещё раз с правой ноги и как только они опустится на пол, выстреливайте вверх левой ногой. Чередуйте поочерёдно обеими ногами максимально быстро.
Линейной ускорение около стены - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-26, 19:33 - 91 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
21-09-26, 14:08 - 710 просмотров
|
|
15-09-26, 16:00 - 2,138 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,305 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,849 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок Средней Волги по бодибилдингу - 2026
10-09-26, 9:48 - 72 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 704 просмотров
|
| Все новые публикации | |
