Линейной ускорение около стены • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Линейной ускорение около стены • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Линейной ускорение около стены - описание

Английское название: Linear Acceleration Wall Drill (Single-Leg Deadlift)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Линейной ускорение около стены - техника выполнения упражнения

  1. Наклонитесь под углом 45 градусов к стене. Ваши ноги и ягодичные мышцы должны быть сведены вместе.
  2. Быстро поднимите правое колено, делая паузу, а потом опустите его на пол.
  3. Переключитесь на другую ногу, поднимая противоположное колено, затем опустите его на пол.
  4. Повторите ещё раз с правой ноги и как только они опустится на пол, выстреливайте вверх левой ногой. Чередуйте поочерёдно обеими ногами максимально быстро.

Линейной ускорение около стены - на фото

техника выполнения упражнения: Линейной ускорение около стены (Linear Acceleration Wall Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Линейной ускорение около стены (Linear Acceleration Wall Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Линейной ускорение около стены (Linear Acceleration Wall Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Линейной ускорение около стены (Linear Acceleration Wall Drill) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 18 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 367 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1049 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 495 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости