Линейная трёхфазная стартовая техника - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,288
В раздел
Линейная трёхфазная стартовая техника - описание
Английское название: Linear 3-Part Start Technique (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейная трёхфазная стартовая техника - техника выполнения упражнения
- Это упражнение поможет вам ускориться в спринте с «мёртвой» точки. Расположитесь возле линии, стоя около неё обеими ногами. Поместите носок левой ноги рядом с правой лодыжкой. Разместите правую ногу на 10-15 см дальше левой.
- Положите правую руку на линию и разместите нос близко к левому колену.
- Присядьте, наклонитесь вперёд таким образом, чтобы ваша голова была ниже бёдер, вес тела на левой ноге. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите левую руку вверх, чтобы она была параллельно полу и направлена назад, когда будете готовы, стартуйте.
Линейная трёхфазная стартовая техника - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,786 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,262 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,960 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,830 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,070 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,456 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,675 просмотров
|
| Все новые публикации | |
