Линейная трёхфазная стартовая техника • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,886 В раздел
Линейная трёхфазная стартовая техника - описание
Английское название: Linear 3-Part Start Technique (Single-Leg Deadlift)

- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейная трёхфазная стартовая техника - техника выполнения упражнения
- Это упражнение поможет вам ускориться в спринте с «мёртвой» точки. Расположитесь возле линии, стоя около неё обеими ногами. Поместите носок левой ноги рядом с правой лодыжкой. Разместите правую ногу на 10-15 см дальше левой.
- Положите правую руку на линию и разместите нос близко к левому колену.
- Присядьте, наклонитесь вперёд таким образом, чтобы ваша голова была ниже бёдер, вес тела на левой ноге. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите левую руку вверх, чтобы она была параллельно полу и направлена назад, когда будете готовы, стартуйте.
Линейная трёхфазная стартовая техника - на фото




Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,750 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 106 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 123 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 149 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 134 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 196 просмотров |
Все новости бодибилдинга |