Линейная трёхфазная стартовая техника - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Линейная трёхфазная стартовая техника - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Линейная трёхфазная стартовая техника - описание

Английское название: Linear 3-Part Start Technique (Single-Leg Deadlift)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Линейная трёхфазная стартовая техника - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение поможет вам ускориться в спринте с «мёртвой» точки. Расположитесь возле линии, стоя около неё обеими ногами. Поместите носок левой ноги рядом с правой лодыжкой. Разместите правую ногу на 10-15 см дальше левой.
  2. Положите правую руку на линию и разместите нос близко к левому колену.
  3. Присядьте, наклонитесь вперёд таким образом, чтобы ваша голова была ниже бёдер, вес тела на левой ноге. Это будет ваша стартовая позиция.
  4. Поднимите левую руку вверх, чтобы она была параллельно полу и направлена назад, когда будете готовы, стартуйте.

Линейная трёхфазная стартовая техника - на фото

техника выполнения упражнения: Линейная трёхфазная стартовая техника (Linear 3-Part Start Technique) на фото
техника выполнения упражнения: Линейная трёхфазная стартовая техника (Linear 3-Part Start Technique) на фото
техника выполнения упражнения: Линейная трёхфазная стартовая техника (Linear 3-Part Start Technique) на фото
техника выполнения упражнения: Линейная трёхфазная стартовая техника (Linear 3-Part Start Technique) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 675 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 815 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,073 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 74 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 149 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 152 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации