Линейная трёхфазная стартовая техника - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,352
В раздел
Линейная трёхфазная стартовая техника - описание
Английское название: Linear 3-Part Start Technique (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейная трёхфазная стартовая техника - техника выполнения упражнения
- Это упражнение поможет вам ускориться в спринте с «мёртвой» точки. Расположитесь возле линии, стоя около неё обеими ногами. Поместите носок левой ноги рядом с правой лодыжкой. Разместите правую ногу на 10-15 см дальше левой.
- Положите правую руку на линию и разместите нос близко к левому колену.
- Присядьте, наклонитесь вперёд таким образом, чтобы ваша голова была ниже бёдер, вес тела на левой ноге. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите левую руку вверх, чтобы она была параллельно полу и направлена назад, когда будете готовы, стартуйте.
Линейная трёхфазная стартовая техника - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 205 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 220 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 214 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 356 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 204 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 624 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 828 просмотров
|
| Все новые публикации | |
