Линейная трёхфазная стартовая техника • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,899 В раздел
Линейная трёхфазная стартовая техника - описание
Английское название: Linear 3-Part Start Technique (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Линейная трёхфазная стартовая техника - техника выполнения упражнения
- Это упражнение поможет вам ускориться в спринте с «мёртвой» точки. Расположитесь возле линии, стоя около неё обеими ногами. Поместите носок левой ноги рядом с правой лодыжкой. Разместите правую ногу на 10-15 см дальше левой.
- Положите правую руку на линию и разместите нос близко к левому колену.
- Присядьте, наклонитесь вперёд таким образом, чтобы ваша голова была ниже бёдер, вес тела на левой ноге. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите левую руку вверх, чтобы она была параллельно полу и направлена назад, когда будете готовы, стартуйте.
Линейная трёхфазная стартовая техника - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 19-04-21, 13:29 - 173 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,526 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,084 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,182 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 579 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,526 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
