Прыжки с подгибанием коленей • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4458
В раздел
Прыжки с подгибанием коленей - описание
Английское название: Knee Tuck Jump (Single-Leg Deadlift)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Прыжки с подгибанием коленей - техника выполнения упражнения
- Примите удобное положение стоя, колени слегка согнуты. Держите руки перед собой ладонями вниз, кончики пальцев сомкните вместе на уровне груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Быстро опуститесь вниз в четверть-присед и сразу же взрывным движением двигайтесь вверх. Подтяните колени к груди, пытаясь коснуться ими ладоней.
- Подпрыгивайте максимально высоко, поднимая колени, затем возвращайтесь в исходное положение, амортизируя коленями при приземлении на пол.
Прыжки с подгибанием коленей - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 924 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 580 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 434 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1175 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1019 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1441 просмотров
|
| Все новости | |
