Подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,476
В раздел
Подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Hang Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
05-02-26, 13:32 - 73 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
05-02-26, 13:32 - 172 просмотров
|
|
04-02-26, 22:21 - 174 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
03-02-26, 14:03 - 180 просмотров
|
|
03-02-26, 13:47 - 169 просмотров
|
|
03-02-26, 13:20 - 152 просмотров
|
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 2,024 просмотров
|
| Все новые публикации | |
