Подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,435
В раздел
Подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Hang Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 291 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,900 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,144 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 845 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,207 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,120 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,535 просмотров
|
| Все новые публикации | |
