Подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,498
В раздел
Подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Hang Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
19-02-26, 12:49 - 1,616 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,474 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,345 просмотров
|
|
19-02-26, 12:47 - 2,097 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
19-02-26, 12:47 - 1,155 просмотров
|
|
19-02-26, 12:42 - 520 просмотров
|
|
19-02-26, 12:39 - 449 просмотров
|
| Все новые публикации | |
