Подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,111
В раздел
Подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Hang Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 736 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 448 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 449 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 561 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 510 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,174 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 794 просмотров
|
|
Все новые публикации |