Подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём гири на грудь - описание

Английское название: Kettlebell Hang Clean (Suspended Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения

  1. Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
  2. Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
  3. Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.

 

Подъём гири на грудь - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём гири на грудь (Kettlebell Hang Clean) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём гири на грудь (Kettlebell Hang Clean) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём гири на грудь (Kettlebell Hang Clean) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,368 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,423 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,486 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,093 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,956 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,750 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,296 просмотров
Все новые публикации