Подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,412
В раздел
Подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Hang Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,556 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,915 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,379 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,193 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,579 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,701 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,171 просмотров
|
| Все новые публикации | |
