Подъём гири на грудь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,679
В раздел
Подъём гири на грудь - описание
Английское название: Kettlebell Hang Clean (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Нижняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гири на грудь - техника выполнения упражнения
- Разместите гирю между ног. Для того, чтобы занять исходное положение, отведите таз назад и смотрите прямо перед собой.
- Рывковым движением поднимите гирю к плечу. При выполнении рывка согните бёдра. Запястья должны вращаться во время этого.
- Опустите гири, держа бицепсы напряженными, и спину прямой.
Подъём гири на грудь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-09-26, 12:33 - 167 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 276 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 878 просмотров
|
|
23-09-26, 12:30 - 82 просмотров
|
|
23-09-26, 12:18 - 57 просмотров
|
|
23-09-26, 12:10 - 76 просмотров
|
|
23-09-26, 11:56 - 66 просмотров
|
| Все новые публикации | |
