Растяжка паховых мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка паховых мышц - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• тип: Растяжка
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Растяжка паховых мышц - техника выполнения упражнения

1. Лягте на спину с вытянутыми ногами. Обмотайте ремень, верёвку или ленту вокруг одной из своих стоп и оттягивайте эту ногу максимально далеко в сторону. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Аккуратно потяните ремень, чтобы создать напряжение в паху и подколенном сухожилии. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд и повторите для другой ноги.

Растяжка паховых мышц - на фото