Короткие шаги руками и ногами • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,935 В раздел
Короткие шаги руками и ногами - описание
Английское название: Inchworm (Suspended Good Morning)

- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Короткие шаги руками и ногами - техника выполнения упражнения
- Расположите ноги близко друг к другу. Удерживая ноги прямыми, потянитесь вниз и положите рука на пол прямо перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните медленно двигаться на руках вперёд, поочерёдно выдвигая вперёд то левую, то правую руки. Во время ходьбы на руках держите ноги прямыми.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваше тело не будет параллельно полу в позиции для отжиманий от пола.
- Теперь держите руки вмести и медленно делайте короткие шаги ногами.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваши ноги не достигнут рук, будучи прямыми.
Короткие шаги руками и ногами - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 04-03-21, 14:02 - 336 просмотров |
![]() | 04-03-21, 12:24 - 140 просмотров |
![]() | 28-12-20, 22:50 - 2,118 просмотров |
![]() | 29-12-15, 1:22 - 121,376 просмотров |
![]() | 07-03-21, 11:55 - 118 просмотров |
![]() | 18-02-21, 11:25 - 760 просмотров |
Все новости бодибилдинга |