Короткие шаги руками и ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,810
В раздел
Короткие шаги руками и ногами - описание
Английское название: Inchworm (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Короткие шаги руками и ногами - техника выполнения упражнения
- Расположите ноги близко друг к другу. Удерживая ноги прямыми, потянитесь вниз и положите рука на пол прямо перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните медленно двигаться на руках вперёд, поочерёдно выдвигая вперёд то левую, то правую руки. Во время ходьбы на руках держите ноги прямыми.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваше тело не будет параллельно полу в позиции для отжиманий от пола.
- Теперь держите руки вмести и медленно делайте короткие шаги ногами.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваши ноги не достигнут рук, будучи прямыми.
Короткие шаги руками и ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 398 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 585 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 609 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,227 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,373 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 969 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,748 просмотров
|
| Все новые публикации | |
