Короткие шаги руками и ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,004
В раздел
Короткие шаги руками и ногами - описание
Английское название: Inchworm (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Короткие шаги руками и ногами - техника выполнения упражнения
- Расположите ноги близко друг к другу. Удерживая ноги прямыми, потянитесь вниз и положите рука на пол прямо перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните медленно двигаться на руках вперёд, поочерёдно выдвигая вперёд то левую, то правую руки. Во время ходьбы на руках держите ноги прямыми.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваше тело не будет параллельно полу в позиции для отжиманий от пола.
- Теперь держите руки вмести и медленно делайте короткие шаги ногами.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваши ноги не достигнут рук, будучи прямыми.
Короткие шаги руками и ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-25, 14:10 - 490 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 250 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 361 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,561 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 6,979 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 6,943 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 6,274 просмотров
|
| Все новые публикации | |
