Короткие шаги руками и ногами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,109
В раздел
Короткие шаги руками и ногами - описание
Английское название: Inchworm (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Короткие шаги руками и ногами - техника выполнения упражнения
- Расположите ноги близко друг к другу. Удерживая ноги прямыми, потянитесь вниз и положите рука на пол прямо перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните медленно двигаться на руках вперёд, поочерёдно выдвигая вперёд то левую, то правую руки. Во время ходьбы на руках держите ноги прямыми.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваше тело не будет параллельно полу в позиции для отжиманий от пола.
- Теперь держите руки вмести и медленно делайте короткие шаги ногами.
- Продолжайте идти до тех пор, пока ваши ноги не достигнут рук, будучи прямыми.
Короткие шаги руками и ногами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,349 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 751 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 572 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,712 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,786 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,208 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,087 просмотров
|
| Все новые публикации | |
