Прыжки через препятствия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,865
В раздел
Прыжки через препятствия - описание
Английское название: Hurdle Hops (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через препятствия - техника выполнения упражнения
- Поставьте ряд барьеров небольших размеров, разместив их в полуметре друг от друга.
- Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните прыгать обеими ногами через первое препятствие, замахиваясь обеими руками во время прыжка
- Амортизируйте сгибанием коленей при приземлении после первого прыжка и перепрыгивайте через следующие препятствия. Продолжайте до тех пор, пока не перепрыгните через все барьеры.
Прыжки через препятствия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 68 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,437 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,020 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 724 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,995 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,976 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,390 просмотров
|
| Все новые публикации | |
