Прыжки через препятствия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,201
В раздел
Прыжки через препятствия - описание
Английское название: Hurdle Hops (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через препятствия - техника выполнения упражнения
- Поставьте ряд барьеров небольших размеров, разместив их в полуметре друг от друга.
- Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните прыгать обеими ногами через первое препятствие, замахиваясь обеими руками во время прыжка
- Амортизируйте сгибанием коленей при приземлении после первого прыжка и перепрыгивайте через следующие препятствия. Продолжайте до тех пор, пока не перепрыгните через все барьеры.
Прыжки через препятствия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 237 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,655 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,886 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,790 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,360 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,090 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,488 просмотров
|
| Все новые публикации | |
