Прыжки через препятствия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,588
В раздел
Прыжки через препятствия - описание
Английское название: Hurdle Hops (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через препятствия - техника выполнения упражнения
- Поставьте ряд барьеров небольших размеров, разместив их в полуметре друг от друга.
- Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните прыгать обеими ногами через первое препятствие, замахиваясь обеими руками во время прыжка
- Амортизируйте сгибанием коленей при приземлении после первого прыжка и перепрыгивайте через следующие препятствия. Продолжайте до тех пор, пока не перепрыгните через все барьеры.
Прыжки через препятствия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
30-10-26, 16:30 - 1,773 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,089 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,253 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 602 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 7,073 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 224 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 922 просмотров
|
| Все новые публикации | |
