Прыжки через препятствия • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки через препятствия • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прыжки через препятствия - описание

Английское название: Hurdle Hops (Suspended Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прыжки через препятствия - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте ряд барьеров небольших размеров, разместив их в полуметре друг от друга.
  2. Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните прыгать обеими ногами через первое препятствие, замахиваясь обеими руками во время прыжка
  4. Амортизируйте сгибанием коленей при приземлении после первого прыжка и перепрыгивайте через следующие препятствия. Продолжайте до тех пор, пока не перепрыгните через все барьеры.

Прыжки через препятствия - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки через препятствия (Hurdle Hops) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки через препятствия (Hurdle Hops) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки через препятствия (Hurdle Hops) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]