Прыжки через препятствия • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки через препятствия • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прыжки через препятствия - описание

Английское название: Hurdle Hops (Suspended Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прыжки через препятствия - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте ряд барьеров небольших размеров, разместив их в полуметре друг от друга.
  2. Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните прыгать обеими ногами через первое препятствие, замахиваясь обеими руками во время прыжка
  4. Амортизируйте сгибанием коленей при приземлении после первого прыжка и перепрыгивайте через следующие препятствия. Продолжайте до тех пор, пока не перепрыгните через все барьеры.

Прыжки через препятствия - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки через препятствия (Hurdle Hops) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки через препятствия (Hurdle Hops) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки через препятствия (Hurdle Hops) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,146 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 161 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 209 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 268 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 243 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 250 просмотров
Все новости бодибилдинга