Прыжки через препятствия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,754
В раздел
Прыжки через препятствия - описание
Английское название: Hurdle Hops (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через препятствия - техника выполнения упражнения
- Поставьте ряд барьеров небольших размеров, разместив их в полуметре друг от друга.
- Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните прыгать обеими ногами через первое препятствие, замахиваясь обеими руками во время прыжка
- Амортизируйте сгибанием коленей при приземлении после первого прыжка и перепрыгивайте через следующие препятствия. Продолжайте до тех пор, пока не перепрыгните через все барьеры.
Прыжки через препятствия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 236 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 535 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 686 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 301 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,316 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,990 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 838 просмотров
|
| Все новые публикации | |
