Прыжки через препятствия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,467
В раздел
Прыжки через препятствия - описание
Английское название: Hurdle Hops (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через препятствия - техника выполнения упражнения
- Поставьте ряд барьеров небольших размеров, разместив их в полуметре друг от друга.
- Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните прыгать обеими ногами через первое препятствие, замахиваясь обеими руками во время прыжка
- Амортизируйте сгибанием коленей при приземлении после первого прыжка и перепрыгивайте через следующие препятствия. Продолжайте до тех пор, пока не перепрыгните через все барьеры.
Прыжки через препятствия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 115 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 106 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 583 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 563 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,356 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,969 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,387 просмотров
|
| Все новые публикации | |
