Прыжки через препятствия - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,372
В раздел
Прыжки через препятствия - описание
Английское название: Hurdle Hops (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки через препятствия - техника выполнения упражнения
- Поставьте ряд барьеров небольших размеров, разместив их в полуметре друг от друга.
- Встаньте перед первым барьером, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните прыгать обеими ногами через первое препятствие, замахиваясь обеими руками во время прыжка
- Амортизируйте сгибанием коленей при приземлении после первого прыжка и перепрыгивайте через следующие препятствия. Продолжайте до тех пор, пока не перепрыгните через все барьеры.
Прыжки через препятствия - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,608 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 684 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 894 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,213 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,382 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,291 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 931 просмотров
|
|
Все новые публикации |