Растяжка бедра с поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,214
В раздел
Растяжка бедра с поворотом - описание
Английское название: Hip Stretch With Twist (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Пресс • Грудь • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка бедра с поворотом - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола, держите спину прямой, опирайтесь на руки и на пальцы ног. Подтяните одно колено вперёд таким образом, чтобы ваша нога всей плоскостью стопы опиралась на пол позади ваших рук.
- Отведите противоположную руку вертикально вверх перпендикулярно полу, поверните верхнюю часть туловища в сторону движения руки, сохраняя корпус прямым. Удерживайте эту позицию, а затем возвращайте руку в исходное положение и отведите ногу назад.
- Повторите в противоположную сторону. Выполните необходимое количество повторений в разные стороны попеременно.
Растяжка бедра с поворотом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 248 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 619 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 1,532 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 1,244 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 1,362 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 755 просмотров
|
|
11-11-24, 16:15 - 885 просмотров
|
|
Все новые публикации |