Растяжка бедра с поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,445
В раздел
Растяжка бедра с поворотом - описание
Английское название: Hip Stretch With Twist (Suspended Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Пресс • Грудь • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка бедра с поворотом - техника выполнения упражнения
- Примите положение для отжиманий от пола, держите спину прямой, опирайтесь на руки и на пальцы ног. Подтяните одно колено вперёд таким образом, чтобы ваша нога всей плоскостью стопы опиралась на пол позади ваших рук.
- Отведите противоположную руку вертикально вверх перпендикулярно полу, поверните верхнюю часть туловища в сторону движения руки, сохраняя корпус прямым. Удерживайте эту позицию, а затем возвращайте руку в исходное положение и отведите ногу назад.
- Повторите в противоположную сторону. Выполните необходимое количество повторений в разные стороны попеременно.
Растяжка бедра с поворотом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,295 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,714 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,168 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,990 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,377 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,490 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,101 просмотров
|
| Все новые публикации | |
