Растяжка бедра с поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка бедра с поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка бедра с поворотом - описание

Английское название: Hip Stretch With Twist (Suspended Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Пресс • Грудь • Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка бедра с поворотом - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение для отжиманий от пола, держите спину прямой, опирайтесь на руки и на пальцы ног. Подтяните одно колено вперёд таким образом, чтобы ваша нога всей плоскостью стопы опиралась на пол позади ваших рук.
  2. Отведите противоположную руку вертикально вверх перпендикулярно полу, поверните верхнюю часть туловища в сторону движения руки, сохраняя корпус прямым. Удерживайте эту позицию, а затем возвращайте руку в исходное положение и отведите ногу назад.
  3. Повторите в противоположную сторону. Выполните необходимое количество повторений в разные стороны попеременно.

Растяжка бедра с поворотом - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка бедра с поворотом (Hip Stretch With Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка бедра с поворотом (Hip Stretch With Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка бедра с поворотом (Hip Stretch With Twist) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 1,424 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,838 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 2,394 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,683 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 4,034 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 2,284 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,230 просмотров
Все новые публикации