Растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,959
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Hamstring Stretch (Bottoms Up Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув одну ногу перед собой, бедро согнуто под углом 90 градусов. Вторая нога на полу.
- Прикрепите к стопе резиновый ремень, полосу или ленту. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните за ремень, чтобы создать напряжение в икроножных мышцах и подколенных сухожилиях. Удерживайте напряжение в течение 10-30 секунд и повторите для другой ноги.
Растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 1,800 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,072 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,772 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 687 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 223 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,533 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 3,116 просмотров
|
| Все новые публикации | |
