Растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,418
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Hamstring Stretch (Bottoms Up Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув одну ногу перед собой, бедро согнуто под углом 90 градусов. Вторая нога на полу.
- Прикрепите к стопе резиновый ремень, полосу или ленту. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните за ремень, чтобы создать напряжение в икроножных мышцах и подколенных сухожилиях. Удерживайте напряжение в течение 10-30 секунд и повторите для другой ноги.
Растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,423 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,837 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,392 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,683 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,034 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,283 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,229 просмотров
|
| Все новые публикации | |
