Растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,551
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Hamstring Stretch (Bottoms Up Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув одну ногу перед собой, бедро согнуто под углом 90 градусов. Вторая нога на полу.
- Прикрепите к стопе резиновый ремень, полосу или ленту. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните за ремень, чтобы создать напряжение в икроножных мышцах и подколенных сухожилиях. Удерживайте напряжение в течение 10-30 секунд и повторите для другой ноги.
Растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 491 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,596 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 745 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 365 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,346 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,026 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 864 просмотров
|
| Все новые публикации | |
