Растяжка подколенных сухожилий • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка подколенных сухожилий • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка подколенных сухожилий - описание

Английское название: Hamstring Stretch (Bottoms Up Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, вытянув одну ногу перед собой, бедро согнуто под углом 90 градусов. Вторая нога на полу.
  2. Прикрепите к стопе резиновый ремень, полосу или ленту. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Потяните за ремень, чтобы создать напряжение в икроножных мышцах и подколенных сухожилиях. Удерживайте напряжение в течение 10-30 секунд и повторите для другой ноги.

Растяжка подколенных сухожилий - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка подколенных сухожилий (Hamstring Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка подколенных сухожилий (Hamstring Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 13 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 358 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1046 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 657 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1240 просмотров
Все новости