Растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,844
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Hamstring Stretch (Bottoms Up Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув одну ногу перед собой, бедро согнуто под углом 90 градусов. Вторая нога на полу.
- Прикрепите к стопе резиновый ремень, полосу или ленту. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните за ремень, чтобы создать напряжение в икроножных мышцах и подколенных сухожилиях. Удерживайте напряжение в течение 10-30 секунд и повторите для другой ноги.
Растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,005 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,676 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 307 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,913 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,598 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,516 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,002 просмотров
|
| Все новые публикации | |
