Растяжка подколенных сухожилий - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,945
В раздел
Растяжка подколенных сухожилий - описание
Английское название: Hamstring Stretch (Bottoms Up Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, вытянув одну ногу перед собой, бедро согнуто под углом 90 градусов. Вторая нога на полу.
- Прикрепите к стопе резиновый ремень, полосу или ленту. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните за ремень, чтобы создать напряжение в икроножных мышцах и подколенных сухожилиях. Удерживайте напряжение в течение 10-30 секунд и повторите для другой ноги.
Растяжка подколенных сухожилий - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 559 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 461 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 292 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 603 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 333 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 570 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 448 просмотров
|
| Все новые публикации | |
