Растяжка подколенных сухожилий • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка подколенных сухожилий • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка подколенных сухожилий - описание

Английское название: Hamstring Stretch (Bottoms Up Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка подколенных сухожилий - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, вытянув одну ногу перед собой, бедро согнуто под углом 90 градусов. Вторая нога на полу.
  2. Прикрепите к стопе резиновый ремень, полосу или ленту. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Потяните за ремень, чтобы создать напряжение в икроножных мышцах и подколенных сухожилиях. Удерживайте напряжение в течение 10-30 секунд и повторите для другой ноги.

Растяжка подколенных сухожилий - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка подколенных сухожилий (Hamstring Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка подколенных сухожилий (Hamstring Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]