Упражнение гуд монинг • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение гуд монинг • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение гуд монинг - описание

Английское название: Good Morning off Pins (Bottoms Up Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Упражнение гуд монинг - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гриф штанги на уровне живота. Наклонитесь под гриф, расположив его на задней поверхности плеч, как при приседаниях (не на верхней части плеч). Выберите оптимальную высоту. Ваш корпус должен быть параллелен полу в тот момент, когда вы согнётесь. Держите спину прямой, лопатки сведены вместе, колени слегка согнуты. Удерживайте прогиб в поясничном отделе позвоночника.
  2. Начните движение за счёт отведения бёдер и ягодичных мышц. Медленно опустите вес и вернитесь в исходное положение.

Упражнение гуд монинг - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг (Good Morning off Pins) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг (Good Morning off Pins) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 3236 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 2734 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2871 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 3653 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 3330 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 3004 просмотров
Все новости