Упражнение гуд монинг - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,675
В раздел
Упражнение гуд монинг - описание
Английское название: Good Morning off Pins (Bottoms Up Good Morning)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Упражнение гуд монинг - техника выполнения упражнения
- Расположите гриф штанги на уровне живота. Наклонитесь под гриф, расположив его на задней поверхности плеч, как при приседаниях (не на верхней части плеч). Выберите оптимальную высоту. Ваш корпус должен быть параллелен полу в тот момент, когда вы согнётесь. Держите спину прямой, лопатки сведены вместе, колени слегка согнуты. Удерживайте прогиб в поясничном отделе позвоночника.
- Начните движение за счёт отведения бёдер и ягодичных мышц. Медленно опустите вес и вернитесь в исходное положение.
Упражнение гуд монинг - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,896 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,281 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,807 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,007 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,314 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,563 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,575 просмотров
|
| Все новые публикации | |
