Упражнение гуд монинг - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение гуд монинг - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение гуд монинг - описание

Английское название: Good Morning off Pins (Bottoms Up Good Morning)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Упражнение гуд монинг - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гриф штанги на уровне живота. Наклонитесь под гриф, расположив его на задней поверхности плеч, как при приседаниях (не на верхней части плеч). Выберите оптимальную высоту. Ваш корпус должен быть параллелен полу в тот момент, когда вы согнётесь. Держите спину прямой, лопатки сведены вместе, колени слегка согнуты. Удерживайте прогиб в поясничном отделе позвоночника.
  2. Начните движение за счёт отведения бёдер и ягодичных мышц. Медленно опустите вес и вернитесь в исходное положение.

Упражнение гуд монинг - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг (Good Morning off Pins) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг (Good Morning off Pins) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025
02-04-25, 13:56 - 48 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 (6 апреля)
31-03-25, 9:39 - 238 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 (5 апреля)
31-03-25, 9:39 - 215 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025
31-03-25, 9:24 - 2,135 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
21-03-25, 12:39 - 2,148 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
20-03-25, 14:18 - 4,987 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
20-03-25, 14:18 - 5,204 просмотров
Все новые публикации