Упражнение гуд монинг - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение гуд монинг - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
• тип: Пауэрлифтинг
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Штанга
• уровень: Средний

Упражнение гуд монинг - техника выполнения упражнения

1. Расположите гриф штанги на уровне живота. Наклонитесь под гриф, расположив его на задней поверхности плеч, как при приседаниях (не на верхней части плеч). Выберите оптимальную высоту. Ваш корпус должен быть параллелен полу в тот момент, когда вы согнётесь. Держите спину прямой, лопатки сведены вместе, колени слегка согнуты. Удерживайте прогиб в поясничном отделе позвоночника.
2. Начните движение за счёт отведения бёдер и ягодичных мышц. Медленно опустите вес и вернитесь в исходное положение.

Упражнение гуд монинг - на фото