Упражнение гуд монинг со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,118
В раздел
Упражнение гуд монинг со штангой - описание
Английское название: Good Morning (Dumbbell Power Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Упражнение гуд монинг со штангой - техника выполнения упражнения
- Расположите гриф на стойках на уровне плеч. Гриф должен находиться на задней части ваших плеч, как при приседаниях (гриф не должен располагаться в верхней части плечевого пояса). Держите спину прямой, лопатки сведите вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад.
- Начните сгибать ноги в бёдрах, перемещая их назад до тех пор, пока туловище не будет параллельно полу.
- Выполните обратное движение бёдер усилием ягодиц и бицепсов бёдер. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение гуд монинг со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 419 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 808 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 531 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 588 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,954 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,271 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,325 просмотров
|
| Все новые публикации | |
