Упражнение гуд монинг со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение гуд монинг со штангой - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
• тип: Пауэрлифтинг
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Штанга
• уровень: Средний

Упражнение гуд монинг со штангой - техника выполнения упражнения

1. Расположите гриф на стойках на уровне плеч. Гриф должен находиться на задней части ваших плеч, как при приседаниях (гриф не должен располагаться в верхней части плечевого пояса). Держите спину прямой, лопатки сведите вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад.
2. Начните сгибать ноги в бёдрах, перемещая их назад до тех пор, пока туловище не будет параллельно полу.
3. Выполните обратное движение бёдер усилием ягодиц и бицепсов бёдер. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение гуд монинг со штангой - на фото