Упражнение гуд монинг со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,681
В раздел
Упражнение гуд монинг со штангой - описание
Английское название: Good Morning (Dumbbell Power Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Упражнение гуд монинг со штангой - техника выполнения упражнения
- Расположите гриф на стойках на уровне плеч. Гриф должен находиться на задней части ваших плеч, как при приседаниях (гриф не должен располагаться в верхней части плечевого пояса). Держите спину прямой, лопатки сведите вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад.
- Начните сгибать ноги в бёдрах, перемещая их назад до тех пор, пока туловище не будет параллельно полу.
- Выполните обратное движение бёдер усилием ягодиц и бицепсов бёдер. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение гуд монинг со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 2,076 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,594 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 1,168 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,750 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 3,115 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 8,059 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,513 просмотров
|
| Все новые публикации | |
