Упражнение гуд монинг со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,742
В раздел
Упражнение гуд монинг со штангой - описание
Английское название: Good Morning (Dumbbell Power Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Упражнение гуд монинг со штангой - техника выполнения упражнения
- Расположите гриф на стойках на уровне плеч. Гриф должен находиться на задней части ваших плеч, как при приседаниях (гриф не должен располагаться в верхней части плечевого пояса). Держите спину прямой, лопатки сведите вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад.
- Начните сгибать ноги в бёдрах, перемещая их назад до тех пор, пока туловище не будет параллельно полу.
- Выполните обратное движение бёдер усилием ягодиц и бицепсов бёдер. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение гуд монинг со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-09-26, 9:48 - 68 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 473 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 385 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 459 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 388 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 432 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 447 просмотров
|
| Все новые публикации | |
