Упражнение гуд монинг со штангой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение гуд монинг со штангой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Упражнение гуд монинг со штангой - описание

Английское название: Good Morning (Dumbbell Power Clean)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Упражнение гуд монинг со штангой - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гриф на стойках на уровне плеч. Гриф должен находиться на задней части ваших плеч, как при приседаниях (гриф не должен располагаться в верхней части плечевого пояса). Держите спину прямой, лопатки сведите вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад.
  2. Начните сгибать ноги в бёдрах, перемещая их назад до тех пор, пока туловище не будет параллельно полу.
  3. Выполните обратное движение бёдер усилием ягодиц и бицепсов бёдер. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение гуд монинг со штангой - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг со штангой (Good Morning) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение гуд монинг со штангой (Good Morning) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]