Упражнение гуд монинг со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,236
В раздел
Упражнение гуд монинг со штангой - описание
Английское название: Good Morning (Dumbbell Power Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Пресс • Ягодицы • Нижняя часть спины
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Упражнение гуд монинг со штангой - техника выполнения упражнения
- Расположите гриф на стойках на уровне плеч. Гриф должен находиться на задней части ваших плеч, как при приседаниях (гриф не должен располагаться в верхней части плечевого пояса). Держите спину прямой, лопатки сведите вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад.
- Начните сгибать ноги в бёдрах, перемещая их назад до тех пор, пока туловище не будет параллельно полу.
- Выполните обратное движение бёдер усилием ягодиц и бицепсов бёдер. Вернитесь в исходное положение.
Упражнение гуд монинг со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 777 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 633 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 532 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,627 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,738 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,162 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,039 просмотров
|
| Все новые публикации | |
