Фронтальный подъём ноги • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Фронтальный подъём ноги • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Фронтальный подъём ноги - описание

Английское название: Front Leg Raises (Dumbbell Power Clean)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Фронтальный подъём ноги - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте рядом со стулом или другой опорой, придерживаясь одной рукой.
  2. Раскачивайте одну ногу вперёд, сохраняя её прямой. Опуская ногу, раскачивайте её назад насколько позволит ваша гибкость. Повторите 5-10 раз, затем смените ногу.

Фронтальный подъём ноги - на фото

техника выполнения упражнения: Фронтальный подъём ноги (Front Leg Raises) на фото
техника выполнения упражнения: Фронтальный подъём ноги (Front Leg Raises) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]