Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - описание

Английское название: Chair Leg Extended Stretch (front box jump)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Приводящие
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте прямо на стуле и возьмитесь руками по бокам.
  2. Поднимите одну ногу, распрямляя колено и натягивая пальцы ног на себя.
  3. Медленно отводите эту ногу наружу максимально далеко, а затем верните её в цента и опустите вниз.
  4. Повторите для другой ноги.

Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле (Chair Leg Extended Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле (Chair Leg Extended Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле (Chair Leg Extended Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.