Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - описание

• мышечная группа: Бицепс бедра
• дополнительные группы: Приводящие
• тип: Растяжка
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - техника выполнения упражнения

1. Сядьте прямо на стуле и возьмитесь руками по бокам.
2. Поднимите одну ногу, распрямляя колено и натягивая пальцы ног на себя.
3. Медленно отводите эту ногу наружу максимально далеко, а затем верните её в цента и опустите вниз.
4. Повторите для другой ноги.

Отведение вытянутой ноги в сторону сидя на стуле - на фото