Прыжки на ящик (множественные) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,673
В раздел
Прыжки на ящик (множественные) - описание
Английское название: Box Jump (Multiple Response) (front box jump)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на ящик (множественные) - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслабленно перед ящиком или платформой примерно на расстоянии вытянутой руки. Руки должны свисать по бокам, ноги слегка согнуты.
- Помогая руками, прыгните вверх и вперёд, приземлившись одновременно обеими ногами на верх платформы или ящика.
- Сразу же выполняйте прыжок обратно в исходное положение, затем повторите упражнение снова.
Прыжки на ящик (множественные) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 662 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 1,936 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 131 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 207 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 536 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 645 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 889 просмотров
|
| Все новые публикации | |
