Прыжки на ящик (множественные) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,919
В раздел
Прыжки на ящик (множественные) - описание
Английское название: Box Jump (Multiple Response) (front box jump)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на ящик (множественные) - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслабленно перед ящиком или платформой примерно на расстоянии вытянутой руки. Руки должны свисать по бокам, ноги слегка согнуты.
- Помогая руками, прыгните вверх и вперёд, приземлившись одновременно обеими ногами на верх платформы или ящика.
- Сразу же выполняйте прыжок обратно в исходное положение, затем повторите упражнение снова.
Прыжки на ящик (множественные) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,209 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 37 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 55 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 111 просмотров
|
|
17-10-21, 19:17 - 94 просмотров
|
|
16-10-21, 15:16 - 445 просмотров
|
|
13-10-21, 16:55 - 151 просмотров
|
| Все новые публикации | |
