Прыжки на ящик (множественные) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,417
В раздел
Прыжки на ящик (множественные) - описание
Английское название: Box Jump (Multiple Response) (front box jump)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на ящик (множественные) - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслабленно перед ящиком или платформой примерно на расстоянии вытянутой руки. Руки должны свисать по бокам, ноги слегка согнуты.
- Помогая руками, прыгните вверх и вперёд, приземлившись одновременно обеими ногами на верх платформы или ящика.
- Сразу же выполняйте прыжок обратно в исходное положение, затем повторите упражнение снова.
Прыжки на ящик (множественные) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 122 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 162 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 632 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 258 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,274 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,945 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 809 просмотров
|
| Все новые публикации | |
