Прыжки на ящик (множественные) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,533
В раздел
Прыжки на ящик (множественные) - описание
Английское название: Box Jump (Multiple Response) (front box jump)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на ящик (множественные) - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслабленно перед ящиком или платформой примерно на расстоянии вытянутой руки. Руки должны свисать по бокам, ноги слегка согнуты.
- Помогая руками, прыгните вверх и вперёд, приземлившись одновременно обеими ногами на верх платформы или ящика.
- Сразу же выполняйте прыжок обратно в исходное положение, затем повторите упражнение снова.
Прыжки на ящик (множественные) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,216 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,535 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,508 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,048 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,830 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,821 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,030 просмотров
|
| Все новые публикации | |
