Прыжки на ящик (множественные) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,385
В раздел
Прыжки на ящик (множественные) - описание
Английское название: Box Jump (Multiple Response) (front box jump)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на ящик (множественные) - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслабленно перед ящиком или платформой примерно на расстоянии вытянутой руки. Руки должны свисать по бокам, ноги слегка согнуты.
- Помогая руками, прыгните вверх и вперёд, приземлившись одновременно обеими ногами на верх платформы или ящика.
- Сразу же выполняйте прыжок обратно в исходное положение, затем повторите упражнение снова.
Прыжки на ящик (множественные) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 602 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 925 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 629 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 704 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,078 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,343 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,445 просмотров
|
| Все новые публикации | |
