Прыжки на ящик (множественные) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,350
В раздел
Прыжки на ящик (множественные) - описание
Английское название: Box Jump (Multiple Response) (front box jump)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на ящик (множественные) - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслабленно перед ящиком или платформой примерно на расстоянии вытянутой руки. Руки должны свисать по бокам, ноги слегка согнуты.
- Помогая руками, прыгните вверх и вперёд, приземлившись одновременно обеими ногами на верх платформы или ящика.
- Сразу же выполняйте прыжок обратно в исходное положение, затем повторите упражнение снова.
Прыжки на ящик (множественные) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,365 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,897 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,658 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,398 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,607 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,961 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,197 просмотров
|
| Все новые публикации | |
