Прыжки на ящик (множественные) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4466
В раздел
Прыжки на ящик (множественные) - описание
Английское название: Box Jump (Multiple Response) (front box jump)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Прыжки на ящик (множественные) - техника выполнения упражнения
- Встаньте расслабленно перед ящиком или платформой примерно на расстоянии вытянутой руки. Руки должны свисать по бокам, ноги слегка согнуты.
- Помогая руками, прыгните вверх и вперёд, приземлившись одновременно обеими ногами на верх платформы или ящика.
- Сразу же выполняйте прыжок обратно в исходное положение, затем повторите упражнение снова.
Прыжки на ящик (множественные) - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 14 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 361 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1048 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 657 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1240 просмотров
|
| Все новости | |
