Прыжки на ящик (множественные) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прыжки на ящик (множественные) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прыжки на ящик (множественные) - описание

Английское название: Box Jump (Multiple Response) (front box jump)
Бицепс бедра (Задние мышцы ног)
  • мышечная группа: Бицепс бедра
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Квадрицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прыжки на ящик (множественные) - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте расслабленно перед ящиком или платформой примерно на расстоянии вытянутой руки. Руки должны свисать по бокам, ноги слегка согнуты.
  2. Помогая руками, прыгните вверх и вперёд, приземлившись одновременно обеими ногами на верх платформы или ящика.
  3. Сразу же выполняйте прыжок обратно в исходное положение, затем повторите упражнение снова.

Прыжки на ящик (множественные) - на фото

техника выполнения упражнения: Прыжки на ящик (множественные) (Box Jump (Multiple Response)) на фото
техника выполнения упражнения: Прыжки на ящик (множественные) (Box Jump (Multiple Response)) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 998 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,573 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,567 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,519 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,133 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,554 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,426 просмотров
Все новые публикации