Попеременный подъём гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,611
В раздел
Попеременный подъём гирь - описание
Английское название: Alternating Hang Clean (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременный подъём гирь - техника выполнения упражнения
- Расположите две гири между ногами. В исходном положении отведите таз назад и смотрите прямо.
- Поднимите одну гирю к плечу, приняв положение для жима стоя, другая рука с гирей свободно висит.
- Опустите гирю и проделайте то же второй рукой. Выполните необходимое количество повторений.
Попеременный подъём гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-10-26, 21:29 - 377 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 536 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 745 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 479 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 834 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,273 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,123 просмотров
|
| Все новые публикации | |
