Попеременный подъём гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,238
В раздел
Попеременный подъём гирь - описание
Английское название: Alternating Hang Clean (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременный подъём гирь - техника выполнения упражнения
- Расположите две гири между ногами. В исходном положении отведите таз назад и смотрите прямо.
- Поднимите одну гирю к плечу, приняв положение для жима стоя, другая рука с гирей свободно висит.
- Опустите гирю и проделайте то же второй рукой. Выполните необходимое количество повторений.
Попеременный подъём гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 467 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 669 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 683 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,300 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,454 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,042 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,855 просмотров
|
| Все новые публикации | |
