Попеременный подъём гирь • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,881 В раздел
Попеременный подъём гирь - описание
Английское название: Alternating Hang Clean (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременный подъём гирь - техника выполнения упражнения
- Расположите две гири между ногами. В исходном положении отведите таз назад и смотрите прямо.
- Поднимите одну гирю к плечу, приняв положение для жима стоя, другая рука с гирей свободно висит.
- Опустите гирю и проделайте то же второй рукой. Выполните необходимое количество повторений.
Попеременный подъём гирь - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,623 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 283 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 276 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 234 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 261 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 241 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
