Попеременный подъём гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,476
В раздел
Попеременный подъём гирь - описание
Английское название: Alternating Hang Clean (Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Clean, Alternating Kettlebell Hang Clean)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Попеременный подъём гирь - техника выполнения упражнения
- Расположите две гири между ногами. В исходном положении отведите таз назад и смотрите прямо.
- Поднимите одну гирю к плечу, приняв положение для жима стоя, другая рука с гирей свободно висит.
- Опустите гирю и проделайте то же второй рукой. Выполните необходимое количество повторений.
Попеременный подъём гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 238 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 717 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,040 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,129 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,992 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,537 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,301 просмотров
|
| Все новые публикации | |
