Динамическая растяжка бицепса бедра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,577
В раздел
Динамическая растяжка бицепса бедра - описание
Английское название: 90/90 Hamstring (Dynamic hamstring stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Динамическая растяжка бицепса бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину. Одна нога вытянута вперед.
- Колено другой ноги согните на 90 градусов. Если необходимо, обхватите рабочую ногу руками. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите рабочую ногу вверх, ненадолго задержавшись в крайней верхней части. Верните ногу в исходное положение.
- Повторите эти действия 10-20 повторений, а затем переключитесь на другую ногу.
Динамическая растяжка бицепса бедра - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-10-26, 11:44 - 474 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 799 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,923 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,699 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,892 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,454 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,842 просмотров
|
| Все новые публикации | |
