Динамическая растяжка бицепса бедра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,116
В раздел
Динамическая растяжка бицепса бедра - описание
Английское название: 90/90 Hamstring (Dynamic hamstring stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Динамическая растяжка бицепса бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину. Одна нога вытянута вперед.
- Колено другой ноги согните на 90 градусов. Если необходимо, обхватите рабочую ногу руками. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите рабочую ногу вверх, ненадолго задержавшись в крайней верхней части. Верните ногу в исходное положение.
- Повторите эти действия 10-20 повторений, а затем переключитесь на другую ногу.
Динамическая растяжка бицепса бедра - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,278 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 5,049 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 2,001 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,715 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,656 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 10,056 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,442 просмотров
|
| Все новые публикации | |
