Динамическая растяжка бицепса бедра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,510
В раздел
Динамическая растяжка бицепса бедра - описание
Английское название: 90/90 Hamstring (Dynamic hamstring stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Динамическая растяжка бицепса бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину. Одна нога вытянута вперед.
- Колено другой ноги согните на 90 градусов. Если необходимо, обхватите рабочую ногу руками. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите рабочую ногу вверх, ненадолго задержавшись в крайней верхней части. Верните ногу в исходное положение.
- Повторите эти действия 10-20 повторений, а затем переключитесь на другую ногу.
Динамическая растяжка бицепса бедра - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 208 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 167 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 120 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 220 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 131 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 207 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 192 просмотров
|
| Все новые публикации | |
