Динамическая растяжка бицепса бедра • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,103 В раздел
Динамическая растяжка бицепса бедра - описание
Английское название: 90/90 Hamstring (Dynamic hamstring stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Динамическая растяжка бицепса бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину. Одна нога вытянута вперед.
- Колено другой ноги согните на 90 градусов. Если необходимо, обхватите рабочую ногу руками. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите рабочую ногу вверх, ненадолго задержавшись в крайней верхней части. Верните ногу в исходное положение.
- Повторите эти действия 10-20 повторений, а затем переключитесь на другую ногу.
Динамическая растяжка бицепса бедра - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 13-04-21, 20:47 - 627 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 1,746 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 855 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 431 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,173 просмотров |
 | 08-04-21, 22:19 - 1,389 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
