Динамическая растяжка бицепса бедра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,628
В раздел
Динамическая растяжка бицепса бедра - описание
Английское название: 90/90 Hamstring (Dynamic hamstring stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Динамическая растяжка бицепса бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину. Одна нога вытянута вперед.
- Колено другой ноги согните на 90 градусов. Если необходимо, обхватите рабочую ногу руками. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите рабочую ногу вверх, ненадолго задержавшись в крайней верхней части. Верните ногу в исходное положение.
- Повторите эти действия 10-20 повторений, а затем переключитесь на другую ногу.
Динамическая растяжка бицепса бедра - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-04-25, 21:13 - 172 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 308 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 343 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 5,295 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 2,981 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 1,958 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 1,121 просмотров
|
| Все новые публикации | |
