Динамическая растяжка бицепса бедра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,950
В раздел
Динамическая растяжка бицепса бедра - описание
Английское название: 90/90 Hamstring (Dynamic hamstring stretch)
- мышечная группа: Бицепс бедра
- дополнительные группы: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Динамическая растяжка бицепса бедра - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину. Одна нога вытянута вперед.
- Колено другой ноги согните на 90 градусов. Если необходимо, обхватите рабочую ногу руками. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите рабочую ногу вверх, ненадолго задержавшись в крайней верхней части. Верните ногу в исходное положение.
- Повторите эти действия 10-20 повторений, а затем переключитесь на другую ногу.
Динамическая растяжка бицепса бедра - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 35 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 26 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,020 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,697 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 711 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,884 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,964 просмотров
|
| Все новые публикации | |
