Подъём бедер на подвесных ремнях • Упражнения - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,935
В раздел
Подъём бедер на подвесных ремнях - описание
Английское название: Suspended Hip Thrust (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъём бедер на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину напротив ремней, подвешенных над уровнем пола на высоте 45-60 см. Поместите стопы в ремни, колени держите согнутыми. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите таз от пола до полного разгибания в тазобедренных суставах, толкая ноги вниз. Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Подъём бедер на подвесных ремнях - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
|
17-06-21, 11:17 - 152 просмотров
|
|
15-06-21, 16:29 - 32 просмотров
|
|
15-06-21, 11:05 - 114 просмотров
|
|
14-06-21, 17:03 - 362 просмотров
|
|
12-06-21, 13:07 - 491 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021
11-06-21, 12:14 - 722 просмотров
|
|
10-06-21, 14:47 - 448 просмотров
|
| Все новости бодибилдинга | |
