Подъём бедер на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,653
В раздел
Подъём бедер на подвесных ремнях - описание
Английское название: Suspended Hip Thrust (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъём бедер на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину напротив ремней, подвешенных над уровнем пола на высоте 45-60 см. Поместите стопы в ремни, колени держите согнутыми. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите таз от пола до полного разгибания в тазобедренных суставах, толкая ноги вниз. Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Подъём бедер на подвесных ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,356 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,681 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,602 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,153 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,907 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,069 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,267 просмотров
|
| Все новые публикации | |
