Подъём бедер на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём бедер на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём бедер на подвесных ремнях - описание

Английское название: Suspended Hip Thrust (Glute Stretch)
Ягодицы (Ягодичные мышцы)
  • мышечная группа: Ягодицы
  • дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Подъём бедер на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину напротив ремней, подвешенных над уровнем пола на высоте 45-60 см. Поместите стопы в ремни, колени держите согнутыми. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Поднимите таз от пола до полного разгибания в тазобедренных суставах, толкая ноги вниз. Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение.

Подъём бедер на подвесных ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём бедер на подвесных ремнях (Suspended Hip Thrust) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём бедер на подвесных ремнях (Suspended Hip Thrust) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 381 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 470 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,883 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 18 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,104 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 63 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 55 просмотров
Все новые публикации