Подъём бедер на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,958
В раздел
Подъём бедер на подвесных ремнях - описание
Английское название: Suspended Hip Thrust (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъём бедер на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину напротив ремней, подвешенных над уровнем пола на высоте 45-60 см. Поместите стопы в ремни, колени держите согнутыми. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите таз от пола до полного разгибания в тазобедренных суставах, толкая ноги вниз. Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Подъём бедер на подвесных ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 381 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 470 просмотров
|
|
11-08-21, 13:41 - 1,883 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 18 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,104 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 63 просмотров
|
|
21-09-21, 21:12 - 55 просмотров
|
| Все новые публикации | |
