Подъём бедер на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,532
В раздел
Подъём бедер на подвесных ремнях - описание
Английское название: Suspended Hip Thrust (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъём бедер на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину напротив ремней, подвешенных над уровнем пола на высоте 45-60 см. Поместите стопы в ремни, колени держите согнутыми. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите таз от пола до полного разгибания в тазобедренных суставах, толкая ноги вниз. Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Подъём бедер на подвесных ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 89 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 111 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 92 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 147 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 102 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 265 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 739 просмотров
|
| Все новые публикации | |
