Подъём бедер на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,824
В раздел
Подъём бедер на подвесных ремнях - описание
Английское название: Suspended Hip Thrust (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъём бедер на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину напротив ремней, подвешенных над уровнем пола на высоте 45-60 см. Поместите стопы в ремни, колени держите согнутыми. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите таз от пола до полного разгибания в тазобедренных суставах, толкая ноги вниз. Сделайте паузу в верхней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Подъём бедер на подвесных ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 212 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,319 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 523 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 835 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,856 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 999 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,389 просмотров
|
| Все новые публикации | |
