Растяжка ягодичной мышцы сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка ягодичной мышцы сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка ягодичной мышцы сидя - описание

Английское название: Seated Glute Stretch (Glute Stretch)
Ягодицы (Ягодичные мышцы)
  • мышечная группа: Ягодицы
  • дополнительные группы: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка ягодичной мышцы сидя - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол с вытянутыми ногами.
  2. Переместите правое колено через левую ногу таким образом, чтобы ваша правая стопа находилась на полу. Держите левую ногу вытянутой.
  3. Возьмитесь за правое колено обеими руками и потяните его к груди. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.
  4. Повторите для другой ноги.

Растяжка ягодичной мышцы сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка ягодичной мышцы сидя (Seated Glute Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка ягодичной мышцы сидя (Seated Glute Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка ягодичной мышцы сидя (Seated Glute Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,651 просмотров
Видео: Fitmodels абсолютная - Кубок России по бодибилдингу - 2021
14-05-21, 10:21 - 8 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 82 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 118 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 108 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 221 просмотров
Все новости бодибилдинга