Растяжка ягодичной мышцы сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,337
В раздел
Растяжка ягодичной мышцы сидя - описание
Английское название: Seated Glute Stretch (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка ягодичной мышцы сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол с вытянутыми ногами.
- Переместите правое колено через левую ногу таким образом, чтобы ваша правая стопа находилась на полу. Держите левую ногу вытянутой.
- Возьмитесь за правое колено обеими руками и потяните его к груди. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.
- Повторите для другой ноги.
Растяжка ягодичной мышцы сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 650 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 441 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 770 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,142 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,070 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,784 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,961 просмотров
|
| Все новые публикации | |
