Растяжка ягодичной мышцы сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,295
В раздел
Растяжка ягодичной мышцы сидя - описание
Английское название: Seated Glute Stretch (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка ягодичной мышцы сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол с вытянутыми ногами.
- Переместите правое колено через левую ногу таким образом, чтобы ваша правая стопа находилась на полу. Держите левую ногу вытянутой.
- Возьмитесь за правое колено обеими руками и потяните его к груди. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.
- Повторите для другой ноги.
Растяжка ягодичной мышцы сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-09-26, 12:33 - 493 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,049 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 1,072 просмотров
|
|
23-09-26, 12:30 - 102 просмотров
|
|
23-09-26, 12:18 - 72 просмотров
|
|
23-09-26, 12:10 - 94 просмотров
|
|
23-09-26, 11:56 - 89 просмотров
|
| Все новые публикации | |
