Растяжка ягодичной мышцы сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка ягодичной мышцы сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка ягодичной мышцы сидя - описание

Английское название: Seated Glute Stretch (Glute Stretch)
Ягодицы (Ягодичные мышцы)
  • мышечная группа: Ягодицы
  • дополнительные группы: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка ягодичной мышцы сидя - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол с вытянутыми ногами.
  2. Переместите правое колено через левую ногу таким образом, чтобы ваша правая стопа находилась на полу. Держите левую ногу вытянутой.
  3. Возьмитесь за правое колено обеими руками и потяните его к груди. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.
  4. Повторите для другой ноги.

Растяжка ягодичной мышцы сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка ягодичной мышцы сидя (Seated Glute Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка ягодичной мышцы сидя (Seated Glute Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка ягодичной мышцы сидя (Seated Glute Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,078 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 146 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 194 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 246 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 231 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 235 просмотров
Все новости бодибилдинга