Растяжка ягодичной мышцы сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,163
В раздел
Растяжка ягодичной мышцы сидя - описание
Английское название: Seated Glute Stretch (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка ягодичной мышцы сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол с вытянутыми ногами.
- Переместите правое колено через левую ногу таким образом, чтобы ваша правая стопа находилась на полу. Держите левую ногу вытянутой.
- Возьмитесь за правое колено обеими руками и потяните его к груди. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.
- Повторите для другой ноги.
Растяжка ягодичной мышцы сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-04-24, 0:33 - 363 просмотров
|
|
14-04-24, 4:55 - 884 просмотров
|
|
14-04-24, 4:49 - 1,869 просмотров
|
|
11-04-24, 2:40 - 1,069 просмотров
|
|
11-04-24, 2:34 - 1,358 просмотров
|
|
11-04-24, 1:38 - 6,380 просмотров
|
|
07-04-24, 23:54 - 2,920 просмотров
|
| Все новые публикации | |
