Растяжка ягодичных мышц сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,594
В раздел
Растяжка ягодичных мышц сидя - описание
Английское название: Seated Glute (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка ягодичных мышц сидя - техника выполнения упражнения
- В сидячем положении с согнутыми коленями скрестите голень одной ноги с коленом другой ноги. Ваш партнер находится сзади вас. Теперь наклонитесь вперед, партнёр упирается руками в ваши плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Попытайтесь отодвигать ваше туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнер предотвращает любое движение вашего туловища.
- Теперь расслабьте мышцы, ваш партнёр легко давит ваше туловище вперёд в течение 10-20 секунд.
Растяжка ягодичных мышц сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,860 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 592 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 392 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 450 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,432 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,116 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 408 просмотров
|
| Все новые публикации | |
