Растяжка ягодичных мышц сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,899
В раздел
Растяжка ягодичных мышц сидя - описание
Английское название: Seated Glute (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка ягодичных мышц сидя - техника выполнения упражнения
- В сидячем положении с согнутыми коленями скрестите голень одной ноги с коленом другой ноги. Ваш партнер находится сзади вас. Теперь наклонитесь вперед, партнёр упирается руками в ваши плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Попытайтесь отодвигать ваше туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнер предотвращает любое движение вашего туловища.
- Теперь расслабьте мышцы, ваш партнёр легко давит ваше туловище вперёд в течение 10-20 секунд.
Растяжка ягодичных мышц сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,165 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,880 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,896 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,621 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,452 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,940 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,342 просмотров
|
| Все новые публикации | |
