Растяжка ягодичных мышц сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,165
В раздел
Растяжка ягодичных мышц сидя - описание
Английское название: Seated Glute (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка ягодичных мышц сидя - техника выполнения упражнения
- В сидячем положении с согнутыми коленями скрестите голень одной ноги с коленом другой ноги. Ваш партнер находится сзади вас. Теперь наклонитесь вперед, партнёр упирается руками в ваши плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Попытайтесь отодвигать ваше туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнер предотвращает любое движение вашего туловища.
- Теперь расслабьте мышцы, ваш партнёр легко давит ваше туловище вперёд в течение 10-20 секунд.
Растяжка ягодичных мышц сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 59 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 104 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 82 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 149 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 81 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 122 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 125 просмотров
|
| Все новые публикации | |
