Растяжка ягодичных мышц сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,040
В раздел
Растяжка ягодичных мышц сидя - описание
Английское название: Seated Glute (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка ягодичных мышц сидя - техника выполнения упражнения
- В сидячем положении с согнутыми коленями скрестите голень одной ноги с коленом другой ноги. Ваш партнер находится сзади вас. Теперь наклонитесь вперед, партнёр упирается руками в ваши плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Попытайтесь отодвигать ваше туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнер предотвращает любое движение вашего туловища.
- Теперь расслабьте мышцы, ваш партнёр легко давит ваше туловище вперёд в течение 10-20 секунд.
Растяжка ягодичных мышц сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 613 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,161 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,420 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,337 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,218 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,723 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,540 просмотров
|
| Все новые публикации | |
