Растяжка ягодичных мышц сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,627
В раздел
Растяжка ягодичных мышц сидя - описание
Английское название: Seated Glute (Glute Stretch)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка ягодичных мышц сидя - техника выполнения упражнения
- В сидячем положении с согнутыми коленями скрестите голень одной ноги с коленом другой ноги. Ваш партнер находится сзади вас. Теперь наклонитесь вперед, партнёр упирается руками в ваши плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Попытайтесь отодвигать ваше туловище назад в течение 10-20 секунд, в то время как ваш партнер предотвращает любое движение вашего туловища.
- Теперь расслабьте мышцы, ваш партнёр легко давит ваше туловище вперёд в течение 10-20 секунд.
Растяжка ягодичных мышц сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,438 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,858 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,408 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,693 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,040 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,289 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,238 просмотров
|
| Все новые публикации | |
