Тяга нижнего блока между ног - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,589
В раздел
Тяга нижнего блока между ног - описание
Английское название: Pull Through (Foam Roll Piriformis, Myofascial Release Piriformis, Foam Roll Glutes)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга нижнего блока между ног - техника выполнения упражнения
- Присоедините канатную рукоять к нижнему блоку. Встаньте спиной к тренажеру на расстоянии 40-60 см и возьмите в руки рукоять, пропущенную между ног. Ноги шире плеч и слегка согнуты в коленях, спина согнута, голова смотрит вперед. Это ваше исходное положение.
- Начните движение выпрямляя спину и вытягивая рукоять как можно дальше вперед. Продолжайте движение пока полностью не выпрямите спину и не разогнете ноги в коленях. Во время выполнения руки должны быть полностью разогнуты и зафиксированы в одной позиции, движение должно происходить за счет разгибания спины, а не за счет рук.
Тяга нижнего блока между ног - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-03-26, 11:02 - 834 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 678 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 208 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 737 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 693 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 879 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,058 просмотров
|
| Все новые публикации | |
