Тяга нижнего блока между ног - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,728
В раздел
Тяга нижнего блока между ног - описание
Английское название: Pull Through (Foam Roll Piriformis, Myofascial Release Piriformis, Foam Roll Glutes)
- мышечная группа: Ягодицы
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга нижнего блока между ног - техника выполнения упражнения
- Присоедините канатную рукоять к нижнему блоку. Встаньте спиной к тренажеру на расстоянии 40-60 см и возьмите в руки рукоять, пропущенную между ног. Ноги шире плеч и слегка согнуты в коленях, спина согнута, голова смотрит вперед. Это ваше исходное положение.
- Начните движение выпрямляя спину и вытягивая рукоять как можно дальше вперед. Продолжайте движение пока полностью не выпрямите спину и не разогнете ноги в коленях. Во время выполнения руки должны быть полностью разогнуты и зафиксированы в одной позиции, движение должно происходить за счет разгибания спины, а не за счет рук.
Тяга нижнего блока между ног - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 540 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,872 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,039 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,915 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,472 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,213 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,701 просмотров
|
| Все новые публикации | |
